有时，治疗子宫肌瘤的唯一方法是用药物或手术。但是有些人可能仅仅通过改变饮食、运动和压力管理的习惯来改善他们的症状。
即使你需要药物治疗，像针灸、改变生活方式和补充剂等自然方法也可能帮助你感觉更好。
通过了解你所有的选择，你可能能够减少，甚至摆脱疼痛和其他来自子宫肌瘤的症状。这里有一些简单的注意事项，你可以遵循，可能会在帮助你感觉更好方面有所作为。
注意事项
多吃新鲜水果和蔬菜。
最近的一项研究发现，多吃苹果和西红柿等水果，以及西兰花和卷心菜等十字花科蔬菜，可以降低患子宫肌瘤的风险。而且，吃更健康的选择，如有机水果和蔬菜以及全麦食品可以帮助改善你的症状。
留意你的血压。
研究人员表明，子宫肌瘤和高血压之间有密切联系。请与你的医生讨论如何控制你的血压，可以通过饮食、生活方式或药物治疗。
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管理您的压力水平。
虽然研究人员仍在研究压力对子宫肌瘤的影响，但一些研究表明这两者可能有关联。尝试放松技巧，如瑜伽、按摩和太极拳，以帮助控制你的压力。一些妇女发现针灸等替代疗法也可以帮助缓解她们的经期疼痛。
让自己舒服一点。
如果你因为子宫肌瘤而痛经，可以试着躺下，用枕头垫高你的腿。或者侧身躺下，将膝盖伸到胸前，以减轻背部的压力。
在尝试任何补充剂之前，请咨询你的医生。
有一些研究表明，维生素D等补充剂可能有助于降低你患子宫肌瘤的风险。
虽然一些替代医学从业者推荐覆盆子叶茶等保健品来支持怀孕和治疗经前综合症等问题，但不建议用于子宫肌瘤。这是因为这种茶可能对身体产生类似雌激素的影响，使你的问题变得更糟。这就是为什么与你的医生讨论所有药物和补充剂--即使它们是天然的--总是很重要。它们可能有你不知道的副作用。
捐献
不要吃充满加工食品、红肉和高脂肪乳制品的饮食。
研究表明，吃这些食物会使你的子宫肌瘤恶化。酒精和咖啡因也是如此。
不要跳过你的锻炼。
一项研究发现，运动量最大的女性（每周约7小时的活动，如跑步、跳舞或散步）患子宫肌瘤的机会最低。锻炼还可以帮助保持血压下降。
Dont overdo it on the sugar.
一项研究发现，吃高糖饮食可能与患子宫肌瘤的风险增加有关。
不要吸烟。
专家认为，吸烟会增加你的经期疼痛，因为它减少了进入你盆腔的氧气量。
