来自医生档案
压力性尿失禁是指当您在运动中对膀胱施加压力时漏尿。它可能发生在你最不想发生的时候 -- 如在运动中或在一个浪漫的夜晚。但您可以采取措施，防止它再次发生。
什么原因造成的？
"新泽西州罗格斯大学名誉教授Beverly Whipple博士说："无论[它]发生在运动或性生活中，都有一个共同点。
"压力性尿失禁与骨盆底肌肉的强度有关，"Whipple说。这些肌肉是你用来阻止尿液中流的肌肉。它们越弱，你就越有可能漏尿。
多年来，有几件事情可以削弱你的盆腔肌肉，包括。
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怀孕
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分娩
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年龄
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额外重量
Dont Let it stop You
加州大学洛杉矶分校圣莫尼卡医疗中心的妇科医生Amy Rosenman说，当尿失禁发生在亲密时刻时，女性会感到焦虑。这可能会导致性生活问题。
你能做的最重要的事情是与你的伴侣谈论这个问题。你可能会发现把问题说出来是一种解脱，《尿失禁解决方案》的作者之一罗森曼说。
同样，不要让瑜伽裤上的湿点的机会阻止你完全锻炼。在性生活或运动前使用这些提示。
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事先去洗手间排空膀胱。
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提前减少液体的摄入（但不要太多，以免脱水）。
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尝试新的体位或运动，不要对您的膀胱造成压力。
在卧室里，你可以使用橡胶床单或毛巾来保持床垫的干燥。在健身房，准备好护垫或内裤衬垫以保护你的衣服。如果你的漏尿情况较轻，适合你内裤的非处方护垫和内衬可以吸收多余的尿液。
在家试试这个
您可以在家里做一些事情来控制压力性尿失禁。选择包括
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凯格尔斯。这些运动可锻炼您的骨盆肌肉。开始时每天做3组，每组10次挤压。甚至没有人会知道你在锻炼它们。
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阴道重物，你用你的肌肉固定住。随着你越来越强壮，你会使用更重的重量。
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膀胱训练，包括坚持写膀胱日记。该日记将有助于确定最佳的排尿时间。
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减肥。超重会使尿失禁的情况恶化，所以减重可能会缓解症状。
与您的医生沟通
压力性尿失禁可能会在某些时候发生在每个人身上。但如果它开始扰乱您的日常生活或经常发生，请与您的医生讨论。他可能会将您转介给泌尿妇科医生（泌尿科医生或从事过盆底重建手术的妇科医生，专门研究尿失禁问题）。她会做身体检查和一些测试。如果您的尿失禁对家庭治疗没有反应，您可能需要进行医疗或手术。
