关于你的膀胱的神话和事实

医学评论家 Brunilda Nazario, ?MD 于 2022年4月22日 1 / 10

误区：膀胱小，问题大

有些人把频繁漏尿归咎于膀胱过小，但你身体的正常 "容量 "很少是造成这种问题的真正原因。在健康人中，这个容量在1到2杯之间。真正的罪魁祸首更可能是肌肉薄弱、药物副作用、感染或神经损伤。可以进行治疗。

2 / 10

事实：一晚两次并不正确

夜间上一次厕所可能是可以接受的，但两次或更多--称为夜尿症--就该去检查一下了。为了确定它是否由可治疗的疾病引起，你的医生将需要更多信息：上厕所的日记，你喝的液体记录，以及药物和已知疾病的清单。一些可能的原因包括睡前大量饮水、前列腺肥大、潜在的疾病（如高血压、关节炎、抑郁症/焦虑症、糖尿病）、某些药物和膀胱过度活动。

3 / 10

误区：一天需要8杯酒

液体需求是不同的，取决于您的体型和活动。您可能不需要一天喝八杯水。对健康人来说，最好的建议是在口渴时喝水，并保持水分充足。这可以使尿液不至于过于浓缩，降低患肾结石的风险。

4 / 10

事实：任何人都有可能出现膀胱问题

膀胱问题可能会影响到男性和女性在人生的不同阶段。膀胱问题在某些群体中更为常见，包括性生活活跃、生过孩子或更年期的女性；老年人；有前列腺问题历史的男性；以及脊髓损伤者。如果你有问题，你应该向医生寻求建议。

5 / 10

误区：少喝为佳

当服务员试图给您续杯时，挥手让他们离开，可能会有一点帮助。但医生说，一个健康的膀胱应该能够处理正常数量的液体。你可能想多考虑一下你喝的东西。咖啡因是一种膀胱刺激剂。考虑减少早上的那杯咖啡，或跳过可乐。

6 / 10

事实：这不一定是前列腺问题

经常需要排尿可能是由前列腺增生引起的，但也可能是由膀胱过度活动症（OAB）引起的。这两种情况有类似的症状，但原因和治疗方法是不同的。前列腺肥大会对你的尿道造成压力，而OAB是一个肌肉控制问题。与你的医生讨论你的症状，找出你可能需要的测试。7 / 10

事实：凯格尔斯也适用于男性

你可能听说过女性做这些控制膀胱的动作，但医生也建议男性做这些动作。骨盆底的肌肉控制着你如何停止和开始尿流。在膀胱空虚时，试着收缩这些肌肉3-5秒，然后释放。保持腹部、臀部和腿部的放松。每天做三组，每组重复10次。你可以在任何地方、任何时候、在没有人注意的情况下做凯格尔斯。躺着、站着和坐着时都可以练习。

8 / 10

事实：制度和时间表可能有帮助

膀胱训练是帮助一些膀胱过度活跃的人的第一步。你要制定一个上厕所的时间表，并努力克制中间的第一次冲动。渐渐地，你可以尝试忍耐更长时间。这两种方法加上凯格尔运动，可以将膀胱过度活动症的发作率减少一半。

9 / 10

事实：为控制膀胱而塑身

健康的生活方式可能有助于预防和减轻一些膀胱问题。医生说，定期锻炼和做凯格尔运动可以遏制压力性尿失禁，即因咳嗽、大笑或打喷嚏引起的漏尿。由于携带大量额外的重量会导致膀胱问题，所以瘦身也可能有帮助。

10 / 10

误区：膀胱问题是生活中的一个事实

如果膀胱问题困扰着您，请与您的医生讨论。尿失禁是一个医疗问题，而不是衰老不可避免的一部分。治疗可以帮助解决症状和你的日常生活。您的治疗计划将取决于您的具体问题和您的整体健康状况。?