没有证据表明压力导致溃疡性结肠炎（UC）。但是如果你有UC，你可能已经知道它可以使你的症状恶化或带来发作。下面是我们的发现。
压力与溃疡性结肠炎
专家们还没有发现一个确切的联系。但他们对这两者之间的联系有一些理论。
炎症。当压力大时，你的身体会进入战斗或逃跑模式。这引发了许多化学物质的释放，包括细胞因子。这些是开启你的免疫系统并导致炎症的分子。患有UC的人可能对这个过程更敏感。
脑-肠轴。压力改变了你的大脑和肠道之间的信号。这可能导致各种消化问题，甚至在没有UC的人身上。这些变化也与肠易激综合征（IBS）、食物过敏和烧心有关。
其他原因。研究表明，压力可能。
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损害你的肠道内壁
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扰乱肠道细菌
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改变你的消化道肌肉工作的快慢程度
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使您的肠道对疼痛更加敏感
减轻压力的方法
你不可能完全摆脱压力。但你可以学会管理它。研究表明，当你照顾好你的心理健康时，你可以提高你的生活质量。
如果您不确定从哪里开始，可以向您的医生寻求额外帮助。他们可以为你安排一个咨询师或健康心理学家，为IBD患者提供服务。
他们可能会建议。
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认知行为疗法
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正念冥想
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接受疗法
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深呼吸
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催眠疗法
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生物反馈
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瑜伽
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太极拳
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引导想象
你也可以每天只花一点时间做一些你觉得放松的事情。这可以是园艺，阅读，或听音乐。无论你喜欢什么。
药物治疗是另一种选择。研究表明，抗抑郁药可能缓解IBD患者的疼痛。常见的选择包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs）。请咨询您的医生，他们是否适合您。
获得支持
统一战线可能会使日常事务变得更加困难。例如，您可能担心外出就餐或离家时找不到卫生间。
你也可能对提出你的症状感到尴尬。但谈论困扰你的事情是很重要的。与IBD社区中理解你所经历的事情的人联系可以帮助你。
询问你的医生或社会工作者，你所在的地区是否有IBD支持小组。你也可以在个人或网上搜索一对一或小组的支持。
