来自医生档案
青少年，如果你现在和10年后想拥有漂亮的皮肤，那么你需要避开阳光。当然，你可能认为，"古铜色是美丽的"，但研究表明恰恰相反。阳光中的紫外线（UV）使皮肤在应该出现的几年前就显得苍老和有皱纹，并可能导致皮肤癌，甚至在青少年中。然而，晒太阳不仅有害，一项研究表明它还会 "上瘾"。
西雅图的皮肤科医生Robin Hornung在接受医生采访时，谈到了她对大学生和晒黑的新研究。Hornung博士说，晒黑就像上瘾了。在室内--太阳灯下--晒黑的学生比在室外晒黑的学生更可能对晒黑上瘾。"Hornung博士说："那些在室内晒太阳的人更容易染上酗酒和吸烟等成瘾习惯。
人们认为，晒黑之所以会上瘾，是因为身体在紫外线下会产生内啡肽，即 "感觉良好 "的荷尔蒙。晒黑也可能会上瘾，因为晒黑是 "酷"。Hornung说，青少年晒黑后感觉很好，所以他们想再晒一次......再晒一次。当然，上瘾因素可能是这些原因的混合，霍农说需要更多研究来确定。
青少年的皮肤和晒伤
"霍农说："不需要更多研究的是，晒黑是如何影响你的皮肤。来自太阳和太阳灯的紫外线会损害皮肤"。
霍农说："在少量的情况下，太阳通常不是一个问题。然而，大量晒太阳后，皮肤会出现黄褐斑和早期皱纹。紫外线也会导致年轻成年人的早期皮肤癌。
即使是 "短期 "晒黑也对你的健康不利。此外，Hornung说，紫外线会伤害你的眼睛。即使在冬天，阳光也会导致雪盲或严重烧伤眼睛，必须住院治疗。她还警告说，一些痤疮药膏，如Renova和Retin-A，会使皮肤对阳光更加敏感，皮肤在外面呆不了多久就会被灼伤。
没有青少年希望自己的皮肤变老
现在就预防皱纹的产生？超过80%的皮肤老化迹象--你在父母身上看到的纹路和皱纹--都是他们在18岁之前晒黑的结果。化学家本-卡明斯基是皮肤护理指南《超越肉毒杆菌》的作者，他知道如何帮助所有年龄段的皮肤看起来最好。作为一名化学家，卡明斯基为青少年和成年人制作乳液和面霜，帮助清洁、修复、滋养和保护皮肤。
"防晒霜是预防晒伤的主要手段，"卡明斯基说，"许多因素影响着防晒霜的效果，包括你的皮肤类型、你何时涂抹产品、你的涂抹量以及你外出的时间--早、中或晚。防晒霜的价值也取决于皮肤的厚度和皮肤的类型--白皙、橄榄或黑色皮肤"。
卡明斯基说，在外出晒太阳前至少20分钟要涂抹防晒霜。每隔2小时再涂一次，特别是在游泳或出汗后。
捕捉阳光... 但只是一小部分
晒晒太阳是可以的，可以给自己提供充足的维生素D，维生素D的作用是建立强壮的骨骼，增强免疫系统，使你保持健康。也就是说，牛奶和其他食物都强化了维生素D，所以你不需要花太多时间晒太阳来满足你身体的需要。
在阳光下呆多久才算健康？"很难说你真正需要多少阳光，"霍农博士说，"每周晒十到十五分钟的太阳，几次就够了。"
慢慢地建立一个 "基础肤色"，以保护你的皮肤在海滩上度过漫长的日子怎么样？霍农博士说，这并不能保护你的皮肤。"她说："即使你想在去海滩之前做一个基础晒黑，但基础晒黑的SPF保护值很小。这不是防止未来烧伤的最好方法。"
另外，无论你是慢慢地把皮肤晒成底色，还是在一周内全部晒好，研究表明，晒黑的皮肤会增加阳光伤害的风险。
离开烧伤的地方
底线是。避免晒太阳，以保护您的皮肤免受皮肤癌和过早老化的影响。戴上帽子和衬衫，戴上太阳镜，远离正午的阳光，并使用防晒霜，效果很好。Hornung说，"即使你能找到SPF值为100的防晒霜，它也不能很好地保护你的皮肤。紫外线仍然会直接进入皮肤。"
虽然霍农博士希望青少年很快就会认为苍白的皮肤看起来很好，但有一种 "安全 "的方法可以让你看起来晒得很黑，并且终身拥有好皮肤：喷雾式晒太阳。"喷雾式晒黑是一个不错的选择，"Hornung说。"每次你在紫外线下，你都会伤害你的DNA。虽然身体通常会修复DNA，但如果你可以喷晒，为什么还要冒伤害皮肤的风险呢？"
无论你今年是否避开阳光，你仍然需要注意皮肤的变化。如果你有痣，浅色的头发和白皙的皮肤，有皮肤癌的家族史，或多年的阳光照射，请与你的医生讨论你的皮肤癌风险。通过早期发现和治疗，大多数皮肤癌病例是可以治愈的。
