来自医生档案
当谈到你的最终身高时，你可以期待什么？它几乎就像看看你的父母一样容易，但它的意义不止于此。
医生要求儿科医生回答关于长高的最常见问题。他们还整理出了在试图确定你的成年身高时的真相和神话，以及你是否可以为此做些什么。
什么会影响我的身高？
费城儿童医院的儿科内分泌专家瓦内塔-班巴博士说，你最终的成年身高取决于许多因素：身高和生长模式，如家庭成员的早期或延迟生长；你何时进入青春期；你有任何慢性疾病；以及营养。
我可以计算出我将会有多高吗？
费城儿童医院的小儿内分泌学家Adda Grimberg博士说，展望未来的最好方法是与你的儿科医生一起查看你的成长表。
你的医生在每次体检时都会跟踪你的身高。他们在图表上绘制你的身高和年龄，他们知道健康男孩和女孩的典型情况。Grimberg说，健康的孩子往往遵循图表上的一条曲线，这主要是由他们的基因决定的。
你也可以做一点数学题，但你需要知道你的父母有多高。
洛杉矶南加州大学凯克医学院的儿科教授米切尔-格夫纳(Mitchell E. Geffner)博士说，下面的公式可以预测你的最终身高，加减两英寸。
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对于女孩来说。[（父亲的身高-5英寸）+母亲的身高] 除以2
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对于男孩来说。[（母亲的身高+5英寸）+父亲的身高]除以2
如果我的父母是高个子或矮个子，我也会像他们一样吗？
也许吧。你的基因，也就是你从父母那里得到的基因，对你的生长模式和你最终的成年身高起着很大的作用。但这并不是影响你生长的唯一因素，班巴说。
我的生长高峰何时开始和结束？我可以预期增长多少？男孩和女孩有什么不同？
生长高峰通常持续两年，女孩和男孩的开始时间不同。对女孩来说，一般在9到10岁左右开始。女孩最快的时候是11到12岁左右。男孩通常在11岁左右开始，在13岁达到高峰。
在这一时期，男孩通常每年增长约4英寸。女孩则是每年3英寸。这就是为什么男人平均比女人平均高5英寸的原因，格夫纳说。
男孩和女孩在青春期结束时停止生长。格林伯格说，那是他们的生长板--他们骨骼生长的区域--融合的时候。
有什么办法可以让我长高，比如姿势练习、食物或补充剂？
尽可能长高的最好方法是保持健康，提供良好的营养，定期锻炼，并睡好觉。
Grimberg说，你需要良好的营养才能成长，但大多数儿童和青少年可以通过食物和饮料获得这些营养，而不需要补充剂。
良好的姿势是一个优点，但它并不能使你成长。这样想吧。姿势不会使你长高，但它会使你的身高得到充分利用，格林伯格说。
对任何声称能使你长高的产品要保持警惕。格夫纳说，你可以在健康食品店找到像药丸这样的产品，上面写着 "生长激素"，通常在括号里有 "刺激物"，但这些都是骗局。你不能把生长激素当作药片来服用。这些产品并不像你想象的那样受到严格的监管，所以你必须对声称的内容保持谨慎。
医生可以为某些特定的矮小原因开出生长激素针剂。但是应该完全不鼓励常规使用。Geffner说，一些可能的副作用包括糖尿病和脑内液体增加。
我比我的同学高了或矮了很多，我对此感到很自责。我可以做什么呢？
你并不孤单。这对矮小或高大的孩子来说是完全正常的、常见的反应。
但是你可以通过努力提高你的自尊心，从这一点上继续前进。建立这一点的最好方法是强调你的长处。
退一步讲，想想你擅长什么，或者你喜欢做什么。如果你擅长体育、舞蹈、艺术或学术，那么就专注于此。你会表现得很自信。记住，身体素质会随着时间的推移而改变，班巴说。
如果你比较矮，鞋子可以帮助男女双方获得一些高度。有些孩子把头发弄得蓬松，以增加高度。你也可能是一个大器晚成的人。格夫纳说，用X光进行的骨龄测试可以显示出你是否会比你的朋友生长得更久。
如果我比我的家庭成员明显地矮或高，我应该担心吗？
Geffner说，如果你的身高与你的父母和兄弟姐妹相比没有意义，无论是太矮还是太高，你都应该去看医生。你的医生可以决定你是否需要转诊到一个叫做小儿内分泌专家的成长专家那里。
你的医生应该在每年的检查中跟踪你的成长。在一年内增长少于5厘米可能是不正常的。
如果你担心你的成长或你的成长速度，请与你的医生交谈。班巴说，你的医生可以帮助你弄清楚你是否在正轨上。
