女运动员的黑社会故事
当16岁的 "惠特尼 "进入校田径队时，她注意到她的最佳成绩比那些极度瘦弱的高年级女生要慢一些。于是，惠特尼开始减少饮食。在两个月内，她的体重下降了11磅，身体脂肪减少到14%以下。虽然她的比赛时间和耐力有所提高，但惠特尼的月经停止了。
然后，在她大四的时候，惠特尼被预测有资格进入州田径队。在比赛前一天跑步时，她被一块小石头绊倒，踝关节骨折。虽然惠特尼很瘦，肌肉发达，看起来很健康，但她的医生开始担心她过度节食，体重过低，以及月经不调。这些都是骨密度低（骨质疏松症）和骨折的关键风险因素。他立即要求进行骨密度测试，即测试骨骼的强度。测试结果显示，惠特尼的骨密度很低，她的骨强度相当于一个年长的女性。
什么是女运动员三联体
女性运动员三联体是由三种病症组成的，在活跃的少女中越来越常见。
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能量不平衡，伴有或不伴有饮食紊乱
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月经紊乱
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伴有或不伴有骨质疏松症的骨矿物质密度降低
低卡路里饮食通常是饮食失调的第一个迹象。过度运动或对运动的痴迷可能是另一个迹象。
瘦弱和运动过度的青少年患闭经（没有月经）的风险更高。而闭经与雌激素水平下降有关，这可能是骨质疏松症的原因。饮食中钙和维生素D含量低也会导致骨密度低。
你的医生应该评估和治疗这三个问题中的每一个，以确保健康的结果。
哪些人有罹患女性运动员三联症的风险？
限制饮食和闭经的少女是女性运动员三联征的最高风险。那些为了跑步或跳舞而努力达到低体重的女运动员更有可能出现闭经，那些参加体操和花样滑冰等得分运动的女运动员也是如此。
女性运动员三联症的症状有哪些？
女运动员三联症是由三种情况组合而成。每种情况都有症状提醒你有问题存在。
1. 能量失衡
以对体重增加的病态恐惧为特征，某些饮食失调症导致严重限制食物摄入。这导致体重极度下降，甚至饿死。大多数女运动员关心她们的体重和体形，并可能遵循严格的饮食。避免关键营养素可能导致饮食中蛋白质、铁、钙和锌的数量不足。
过度节食的妇女经常消除乳制品。乳制品是钙的主要来源，对骨骼强度至关重要。一些研究表明，只有不到25%的青春期女孩每天通过食物或补充剂获得必要的钙。
2. 月经不调
闭经和其他月经不调会增加骨折的风险。闭经时，少女的雌二醇（女性荷尔蒙雌激素的主要形式）会明显减少。
看起来身体状况最好的年轻女运动员往往具有最高的低骨密度（骨质疏松症）和骨折的风险，特别是如果她们经历了饮食紊乱和月经脱落。
仅仅是低体重并不足以解释月经的丧失。但似乎闭经是在你摄入较少的热量时发生的，所以你所获得的营养与你的运动量相比太少。
你的体重影响着你的骨密度。例如，体重低于127磅的女性比体重为150磅或以上的女性的骨密度低的可能性大10倍。当你的身体脂肪比例较低时，你的骨质流失的风险会增加。
3. 骨质疏松症和断骨的风险
有女运动员三围的少女有早期骨折的风险。事实上，骨折可能是首先提醒医生有问题的信号。高达30%的芭蕾舞者患有反复的应力性骨折，这指出了获得足够的骨矿物质的问题和低体重。
女性运动员三联症如何治疗？
如果你是一名女性运动员，重要的是尽可能地减少你的风险。例如，要警惕训练对身体的影响。如果你失去了月经，或者你的身体脂肪明显减少，要采取行动。
有月经紊乱的运动员的雌激素水平较低，这往往会导致骨量降低。研究结果显示，一个四年没来月经的年轻妇女的骨密度可能相当于一个50岁的妇女。
一定要在饮食中增加钙质（或通过补充剂），并吃足够的热量，使你的身体脂肪或体重不会降得太低。太瘦的人--对于十几岁的女运动员来说，体脂低于12%--将无法保持强壮的骨骼。
什么时候应该给医生打电话了解女运动员的三围？
请与您的医生讨论您患女运动员三联症的风险因素。如果您有过骨折，但没有相关的重大伤害，可以考虑进行骨密度测试。
另外，请向妇科医生了解纠正月经非常不规律的方法。一些青少年一旦增加卡路里或减少运动，就会看到他们的月经重新开始。
因为骨质流失是女性运动员三围的一个严重结果，所以每天从富含钙质或钙强化的食物中摄入大约1300毫克的钙。如果无法做到这一点，可以通过补充剂来补充钙和维生素D。还要避免饮用碳酸饮料，这也会导致骨密度下降。
如果你有骨折，运动医学专家可以帮助你找到其他运动（如游泳），让你在骨折愈合期间保持有氧健身。
还要记住，有一些避孕方式不适合钙质流失的女性。如果你使用节育措施，请向你的医生询问潜在的风险。
