有没有想过，当女孩进入青春期并来月经时，在月经期间到底会发生什么？也许你曾想和你的妈妈、姐姐或爸爸谈论这个问题。但每次说到 "月经 "这个词时，你都会结巴，结结巴巴，几乎发不出声音。
这没关系。在谈论身体机能时，每个人都很胆怯，尤其是像月经这样神秘的功能。也许这篇文章可以回答你关于每个女孩生命中这一正常时期的一些问题。
什么是月经？
女孩青春期开始后不久，通常在乳房发育后2年左右，月经就开始了。虽然月经通常在12-13岁之间开始，但也可能在更小或更大的年龄发生。第一次月经被称为 "初潮"。
月经周期约为四周，从出血的第一天开始，到下一次月经开始时结束。然而，女孩第一次来月经的时间可能差别很大。它可能会跳过几个月或在开始时每月来几次。头两年通常没有抽筋。
月经分泌物从子宫通过阴道排出。子宫是一个空心的梨形器官，在怀孕期间负责维持和滋养胚胎和胎儿。阴道，或称 "产道"，为月经液离开身体提供了一条通道。
在月经期间，通常会有2-3天相对较多的出血，然后是2-4天较少的流量。月经期间的液体是子宫内膜组织和血液的混合物。
每月的月经总流失量约为4至12茶匙不等。
月经的感觉是什么？
在月经前几天和月经期间，你可能会感到腹部痉挛和腹胀。痉挛是由荷尔蒙的分泌增加引起的。这些激素（称为前列腺素）导致子宫的肌肉收缩。
许多有抽筋症状的青少年还注意到大腿上部疼痛，以及下背部疼痛。有些人还注意到恶心、腹泻、易怒、头痛和疲劳等症状。
为了缓解痉挛，尝试用加热垫或热水瓶对腹部进行加热。洗个温水澡也可能有帮助。一些青少年发现，运动有助于缓解抽筋。锻炼可以改善血液流动，产生内啡肽，即身体的天然止痛剂。
简单而有效的非处方止痛药可以缓解症状。这些药物包括对乙酰氨基酚（泰诺）和非甾体抗炎药（NSAIDs）。非甾体抗炎药包括布洛芬（如Motrin和Advil）和萘普生（如Aleve）等药物。这些药物可以阻断前列腺素激素的作用。
与你的主治医生讨论症状，这样你可以找到最好的药物和剂量。
如果出现以下情况，请向您的主治医生或妇科医生咨询。
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您的痉挛很严重
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您的出血量过多，持续时间超过7天，经常发生或在周期的错误时间发生
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如果您在16岁之前还没有来第一次月经
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如果距离上次月经已经3个月了
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您认为您可能怀孕了
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您在使用卫生棉条后发烧并感到不适
痛经通常在月经的前两到三天最严重，然后随着体内前列腺素水平恢复正常而缓解。如果痛经在整个月经期间保持不变，或者非处方止痛药没有真正发挥作用，请去看医生。
如果你有任何关于月经的问题，一定要问你的主治医生，确保你清楚和完整地描述任何担忧。
月经持续多长时间？
您的第一次月经可能持续2至7天。然后，可能会有21到40天甚至更长的时间才会有另一次月经。你的下一次月经可能比第一次更重或更轻。
如果你的早期月经周期较长或不遵循时间表，不要担心。这种不规律的情况至少在头两年是正常的。
在你开始来月经的两年内，你的月经应该变得更加规律。有些青少年的周期是28天；有些是24天；有些是30至34天。所有这些都是正常的。对于年轻的青少年来说，周期可以从21天到45天不等。对于成年人来说，可以是21-35天。如果你的周期短得多或长得多，或者两年后你的月经没有变得规律，请看你的初级保健医生。
有可能跳过一个月，特别是在你生病、承受压力或过度运动的时候。(但是，如果你错过了月经并进行了性交，请立即告诉你的卫生保健提供者。即使你使用了有效的避孕措施，也有可能怀孕！）。但是，一旦你的月经变得规律，超过一个月不来月经是另一个需要看医生的原因。
当你的月经变得有规律时，在你的日历上提前几个月标记日期。这将提醒你准备好卫生棉条或护垫，并有助于防止意外。
什么是排卵期？
排卵是指成熟的卵子从女性的卵巢中释放出来。它通常发生在周期中期左右（从最后一次月经开始的14天左右）。
有些人在排卵时可能会感到腹部不适，但其通常非常短暂。这种不适在医学上称为mittelschmerz（中间的疼痛），通常可以用治疗痉挛的相同药物来缓解。
经前综合症怎么办？
月经前期综合症，或称PMS，发生在许多青少年身上，就在他们的月经开始之前。患有经前期综合症，你可能会感到。
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轻微的乳房胀痛
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流体保留
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焦虑
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饮食渴求
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烦躁不安
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睡眠困难或睡眠过多
当月经开始时，PMS症状会减少。
一些年轻女性发现她们在这段时间里容易哭泣，而且更加情绪化。了解经前综合症带来的感受可能有助于你应对这些情绪。如果你的症状很严重，干扰了你的生活，请与你的保健医生讨论。
我应该使用卫生棉条还是护垫？
青少年在月经期间可以使用卫生棉条、护垫，或者两者都使用。棉条穿在阴道内，有各种尺寸（从小到大）和不同的吸收能力（从轻到重）。重要的是，至少每4至8小时更换一次卫生棉条，以避免泄漏和严重的细菌感染。根据Tampax公司的说法，你可以戴着卫生棉条过夜，但在睡前插入一个新的，并在早上第一时间更换。
护垫通常是自粘的，穿在内裤里面。你可以找到适合轻度日、重度日和过夜的护垫。至少每四小时更换一次护垫，以避免渗漏和异味。
在决定使用卫生棉条或护垫时，了解自己的身体很重要。参加运动的女孩可能会发现卫生棉条比护垫不那么笨重和束缚。女孩能够使用卫生棉条游泳。尽管如此，其他女孩认为棉条不舒服，更喜欢使用护垫。可能需要一段时间才能找到适合你的产品。
无论你选择卫生棉条还是护垫，都要在学校的储物柜里或钱包的侧口袋里放一些备用的。在量大的日子里，要更频繁地更换卫生棉条或护垫，以避免衣服上出现尴尬的污渍。
如果你在取出卫生棉条时遇到困难，请立即去看你的保健医生。棉条应至少每4至8小时更换一次。根据你的流量，使用你可以使用的最低吸收率的卫生棉条。与使用护垫相比，使用卫生棉条会增加中毒性休克综合征的风险，特别是如果你没有足够频繁地更换卫生棉条或在流量最小的日子里使用吸收率最高的卫生棉条。中毒性休克综合症是一种威胁生命的疾病，与细菌的毒素有关。
错过月经是正常的吗？
许多事情，如考试的压力或像流感这样的疾病，都可能导致你的月经不来。运动量过大和体重过低也可能导致月经不来。如果你继续错过月经，一定要和你的医生谈谈。
如果我16岁还没有开始来月经怎么办？
如果你16岁还没有开始来月经，请与你的医生讨论，确保没有问题。
