什么是酗酒者的支持小组？酗酒者支持小组的影响

在美国，酒精的消费是很常见的。超过85.6％的人在他们的生活中至少有一次酒精，无论其性别和年龄。因此，酗酒已成为一个普遍的问题。酗酒者的支持团体是解决这一问题的有效办法。

酒精使用障碍和酒精中毒

酒精改变了正常的大脑功能。它影响到情绪、记忆和冲动控制。无法控制的饮酒会导致酒精使用障碍，尽管饮酒对社会经济、职业和健康有负面影响，但你还是无法控制自己的饮酒。

如果你有酒精使用障碍，你会表现出。

• 即使您尝试戒酒，也无法停止或减少饮酒频率

• 不喝酒时出现焦虑和烦躁等负面情绪

• 戒酒后仍有持续的饮酒冲动

酒精中毒者的支持团体

支持小组为对抗这些影响提供帮助。这些团体作为情感支持系统，帮助你对抗这种疾病。

在酗酒者的情感支持小组中，你可以与其他有同样情况的人联系。同伴们可以积极地帮助你保持清醒。

有各种类型的团体提供情感支持，这取决于你的偏好。最常见的团体是根据以下情况分类的。

• 性别

• 年龄组

• 宗教（一些宗教场所为其和其他社区成员举办团体活动）

• 心理健康状况

支持小组如何帮助酒精中毒者

如果你愿意承诺戒酒，你应该考虑加入一个支持团体，如匿名酗酒者协会或AA。这类团体一般不公开你的身份，以维护你的隐私。

听取有酗酒和酒瘾经历或历史的同龄人的意见，可能会帮助你获得信心，推进你的戒酒进程。承诺参加支持小组并减少酒精摄入量，最终将降低从事可能对你产生负面影响的高风险行为的几率。

支持小组计划

全球大多数酗酒者的支持团体都有各种方案，可以帮助你清醒。以下是一些例子。?

十二步促进疗法。也叫12步计划，它是AA为其成员使用的主要恢复方法之一。

在这里，你被分配到一个赞助人，他帮助你开始并完成这些计划。

AAs的12个步骤的精髓如下。

• 第1步。承认自己对酒精的无能为力。

• 第2步。接受上帝会帮助你走过这段旅程。

• 第3步。决定承认神的存在。

• 第4步。对自己做一个道德检查表。

• 第5步。对自己、对他人、对上帝坦白你的缺陷。

• 第6步。相信上帝会纠正你的行为缺陷。

• 第7步。求神解决你的问题。

• 第8步。列出因你的毒瘾而受到伤害的人的名单，并同意纠正这种情况。

• 第9步。在力所能及的范围内，纠正你对这些人犯下的错误。

• 第十步。继续为自己做一个检查表，有错就承认。

• 第11步。祈祷和冥想，与神联系。

• 第12步。向其他与酗酒作斗争的人传播灵性觉醒的信息，并将其应用到日常生活中。

SMART恢复。更正式的名称是自我管理和恢复训练，这是一种克服酒瘾的科学方法，分为四个阶段。

• 激励自己。建立和保持你的动机，以保持清醒。?

• 应对您的冲动。了解是什么引发了您的饮酒欲望。

• 管理您的行为、想法和感觉。认识到可能会出现具有挑战性的情绪，学会避免复发需要自我接受。

• 形成一种生活方式的平衡。设定现实的、可实现的目标，在康复的同时，做出微小但持续的改变，扭转自己的生活。