我们可能无法控制压力，但我们可以管理它。这里有一些管理压力的提示，可能会帮助你每天感觉更好--减少压力。
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接受有些事件是你无法控制的。
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保持积极的态度；不要默认消极因素（''我没有什么事情是对的，''或''坏事总是发生在我身上''），给自己积极的信息（''我正在尽力，''或''我会请求帮助的''）。
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将压力扼杀在摇篮里；如果您感到不堪重负，可以散步或在慢车道上行驶，避免对其他司机发火。
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管理你的时间。给自己留出时间来做事情；设置好手表，以便有更多的时间来准备活动。
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做一些令人愉快的事情，如阅读或园艺。
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每天花15-20分钟静静地坐下来思考。学习和练习放松技巧，如瑜伽或深呼吸。
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定期锻炼，骑自行车、散步、徒步、慢跑或在健身房锻炼。你的身体在健康的情况下可以更好地对抗压力。
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避免酒精和娱乐性药物。也不要吸烟。
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吃健康、均衡的饮食。
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获得足够的休息和睡眠。您的身体需要时间从压力事件中恢复。
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寻求社会支持。
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如果事情变得太过沉重，可以寻求治疗师或心理医生的帮助。
