什么是失眠？
你无法入睡。或者你总是在晚上醒来，或者在早上太早醒来。到了起床时间，你也不觉得有什么精神。
这就是失眠。这很常见，它可能由于许多原因而发生。
对有些人来说，失眠只持续几个晚上，然后他们的睡眠就会恢复正常。这可能发生在你有时差的时候。
其他人有 "短期 "失眠，持续时间不到一个月。例如，一个会计师在纳税季节加班加点工作并感到压力，在4月15日最后期限过去之前，他的睡眠可能不稳定。
慢性失眠症持续的时间超过一个月。这是最有可能与健康问题有关的一种，但也可能是由于你的睡眠习惯造成的。
病因
一些最常见的失眠原因很简单。你是否
-
保持奇怪的工作时间？
-
白天睡觉？
-
喝了太多的咖啡或酒？
-
因为工作、做家务、或在网上看东西而熬夜？
-
为生活中的一些事情而烦恼？
-
在您的床上或卧室里感觉不舒服？
其他会妨碍您睡眠的事情包括。
一些身体疾病。
尤其是心脏、肺部、肾脏、肝脏、胰腺和消化系统的问题。胃灼热、慢性疼痛和呼吸问题，如睡眠呼吸暂停，是失眠的常见原因。糖尿病和不宁腿综合征会导致人们在夜间醒来。
心理健康问题
也会影响睡眠。抑郁症会导致失眠，患有焦虑症、精神分裂症和其他精神疾病的人也可能有睡眠障碍。
药物治疗。
非处方药和处方药--包括一些降压药、心脏病药和甲状腺激素--会干扰睡眠。滥用安眠药也会影响睡眠。
时差和不断变化的轮班工作安排
. 这些都会扰乱你的 "身体时钟"。大多数人最终会适应新的时间表。
更年期
可以通过潮热或盗汗扰乱睡眠。
孕期
常常使人难以入睡。部分原因可能是荷尔蒙，尤其是在怀孕后期，难以找到一个舒适的睡眠姿势。
