嗜睡症的治疗方法:药物和家庭护理

有许多药物用于治疗嗜睡症的症状。充当兴奋剂或减少嗜睡症其他症状的药物是该病的标准治疗方法。这些药物包括

阿莫达菲尼(Nuvigil)。它被用来减少白天的过度困倦。头痛和恶心是最常见的副作用。

哌醋甲酯(Aptensio XR、Concerta、Cotempla XR-ODT、Daytrana、Metadate ER、Methylin、QuilliChew ER、Quillivant XR、Ritalin和Ritalin LA)。哌醋甲酯有助于减少白天的过度困倦并提高警觉性。副作用包括头痛、易怒、紧张和胃肠道问题。夜间睡眠可能受到影响,从而减少了睡眠时间。有人担心,如果长期连续使用这种药物可能会变得无效。因此,一些医生建议嗜睡症患者每周有一天禁食(通常是在周末)。在这一天,患者不应从事需要保持清醒的活动,如开车。

莫达非尼(Provigil)。这种药物已经在一些研究中被证明可以减少白天的过度困倦。头痛是最常见的副作用。

抗抑郁药。三环类抗抑郁药Anafranil和Tofranil以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)Prozac经常被用来减少惊厥的频率,惊厥是一种人突然(但暂时)丧失肌肉张力的情况。三环类药物的副作用包括胃部不适、口干、疲劳、体重增加、性方面的副作用,以及在某些情况下,心跳不规则(心律失常)。百忧解和其他SSRIs的副作用也包括胃部不适和性功能障碍。然而,与三环类抗抑郁药相比,其副作用似乎较少见,而且可能没有那么严重。

羟乙基钠(Xyrem,Xywav)。这种药物用于治疗一小部分患有嗜睡症的人,他们有过度的白天嗜睡和惊厥,对其他药物没有反应。它是唯一被美国食品和药物管理局批准用于治疗惊厥的药物。它有作为娱乐性药物被滥用的历史;因此,美国食品和药物管理局已将其列为受控物质。

Pitolisant(Wakix)。这种药物用于治疗日间过度困倦。它作用于组胺受体并模拟组胺。Pitolisant利用组胺受体来促使你的大脑保持清醒。

Solriamfetol(Sunosi)。这种双作用的多巴胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂也被用于治疗嗜睡症。事实证明,它能有效地帮助病人保持较长时间的清醒。

如果你决定服药,你的医生可能会进行所谓的滴定治疗。这意味着他们从低剂量开始,慢慢提高剂量,直到你达到最大剂量或开始有副作用。

治疗嗜睡症的家庭疗法

药物治疗并不总是足以控制嗜睡症。这就是改变生活方式的意义所在。有几件事你可以在家里做,以缓解症状。它们包括。

坚持使用

睡眠

时间安排

如果每天在同一时间起床和睡觉,许多人的症状会得到改善。争取每晚睡7到8个小时左右。

在白天安排小睡。

一项研究表明,最好是将安排夜间睡眠(如从晚上11点到早上7:30)和白天的两次15分钟小睡结合起来。

使你的卧室适合睡眠。保持你的卧室凉爽,这样你就不太可能在半夜醒来时出汗。考虑购买遮光或滤光窗帘,特别是如果你在晚上工作,需要在白天睡觉。睡眠面罩或白噪音机可能也有帮助。

明智地使用电子设备。你的平板电脑、智能手机和其他设备会发出蓝光。这种类型的光会影响你的昼夜节律,或睡眠-觉醒周期。它欺骗你的大脑,使其认为现在是白天,所以你的身体可能会减少褪黑激素的分泌。这是一种睡眠荷尔蒙。

避免大餐和酒精。

沉重的食物需要更长的时间让你的身体消化,这有时会影响睡眠。它们还可能导致烧心,让你夜不能寐,特别是如果是辛辣的东西。酒精可能使你更快入睡,但它也会影响睡眠的快速眼动(REM)阶段。因此,当你醒来时,你可能没有那么好的休息。

锻炼身体

定期进行。

保持活跃可以提高能量水平,使你在白天更有活力。只是要确保避免在睡觉前3小时内运动。

避免长时间驾驶和操作重型机器。这可以降低事故的风险。30分钟的车程可能没问题,但公路旅行可能就不行了。如果你以前在开车时睡着了,或者你一直很困,你的医生可以做一个维持清醒测试。它测试你是否能在一个无聊的环境中保持清醒。保持清醒并不能保证你不会在其他地方睡着,但结果可以帮助你的医生确定剂量和你可能需要的其他东西。不建议从事商业司机、叉车操作员或任何其他涉及重型机械的工作。

其他治疗方法

单纯的补充或替代药物不能治疗嗜睡症,但它可能有助于缓解症状。选择包括。

  • 针灸

  • 冥想

  • 按摩

正确的平衡

药物治疗和生活方式改变的组合通常是最好的。您和您的医生可能需要一段时间才能找到有效的方法,但随着时间的推移,您会发现它。

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