了解睡眠问题 -- 症状

睡眠问题的症状有哪些？

失眠

失眠既是睡眠障碍的一种类型，也可能是医学、精神病学和其他睡眠障碍的一种症状。失眠的典型模式包括晚上无法入睡或无法保持睡眠，比平时更早醒来，以及白天的疲劳。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停症的主要症状是鼾声大作、疲劳和白天过度困倦。有些人会否认困倦，但感到疲劳。睡眠时发出响亮的鼾声、鼻息声和喘息声----往往首先被睡伴发现。不安或不清醒的睡眠也是典型的，早晨的头痛也是如此。

嗜睡症

白天过度困倦，通过午睡暂时缓解，可能是嗜睡症的一个症状。嗜睡症患者可能会有睡眠发作，在意想不到的时候突然睡着。午睡时做梦和入睡时出现类似梦境的幻觉也是警告信号。随着情绪的变化而发生的肌肉失控（称为惊厥），如大笑或愤怒，以及在入睡或醒来时无法移动（称为睡眠瘫痪）也是症状。

不宁腿综合征

主要症状是由于下肢的不愉快的感觉。不舒服的感觉可能不同，有时被描述为爬行、蠕动、燃烧、瘙痒、拉扯和抽搐，注意到腿部深处。症状在休息时发生，特别是在长时间坐着或躺着之后，在夜间更严重。如果你移动你的腿或站起来走动，这些症状可能暂时消失。如果你站起来走动或揉搓你的腿，通常会感觉更好。

如果出现以下情况，请向您的医生咨询睡眠问题。

• 您的睡眠在使用自助技术后没有改善，如建立良好的睡眠卫生、减少咖啡因、运动和使用放松技术等

• 您认为您的睡眠问题可能与潜在的疾病有关，如抑郁症或心衰。

• 您在睡觉时大声打鼾或发出鼻息或喘息的声音 -- 或者您的伴侣在您睡觉时观察到这些情况

• 您在做正常的活动时睡着了，比如说话或开车。

• 您经常在醒来时感到没有精神，并且经常感到疲劳；睡眠障碍是造成疲劳的众多可能原因之一。

• 您怀疑您的药物导致了睡眠问题

?