来自医生档案
很少有东西能像一夜好眠那样感觉良好。尤其是当你每晚都无法入睡的时候，那就更是如此了。
如果你听说过记忆海绵，你可能想知道它是否能改善你的睡眠质量。有些人对它发誓。其他人则不那么热心。
记忆海绵究竟是什么？它的优点和缺点是什么？这里的信息可以帮助你决定记忆海绵是否值得一试。
什么是记忆海绵？
记忆海绵最早是在1960年代中期为美国宇航局的飞机座椅设计的，它是由一种叫做粘弹性的物质制成的。它具有高度的能量吸收性和柔软性。
记忆海绵在热和压力的作用下与身体贴合，均匀地分布身体重量。一旦你消除压力，它就会恢复到原来的形状。
除了防止冲击外，这些特性使记忆海绵非常舒适。在为美国宇航局进行了 "处女飞行 "之后，记忆海绵进入了其他应用领域。例如，它被用来作为头盔和鞋子的缓冲物。医学界发现了它在假肢和防止压疮的产品中的用途，如严重残疾者的坐垫。
然后，记忆泡沫真的起飞了。现在，它因在枕头、床垫垫和床垫中的使用而广为人知，这些产品有不同的密度和深度。
记忆海绵的好处是什么？
记忆海绵的特殊性能能否增强你的睡眠？睡眠专家Donna L. Arand博士说，支持记忆海绵所声称的好处的客观研究--或任何特定类型的睡眠表面的效果--是缺乏的。
她说，这是真的，原因有很多。这种类型的睡眠研究如果独立进行，可能会很昂贵。或者，如果得到工业界的支持，它就会被偏见的阴影所 "追赶"。
另外，一些睡眠技术，如记忆海绵，是相对较新的，所以还没有得到很好的研究。但是，测试记忆海绵等床垫的健康益处的一个更困难的绊脚石也许是睡眠的主观性。它根本难以测量。
阿兰德说，有时用脑电图（EEG）测量的大脑电活动以及睡眠测试期间记录的其他结果并不总是与一个人的主观体验完全吻合，他是俄亥俄州代顿市凯特琳睡眠障碍中心的临床主任。"他们可能会说，我今晚睡得很好，'但脑电图参数可能并不真正表明这一点。"
睡眠不仅是主观的，而且对睡眠表面的偏好是个人的，Arand说。她说："就他们睡觉时喜欢什么类型的表面而言，个人之间存在相当大的差异 -- 无论是坚硬的，还是柔软的，"她说。"据我们所知，这没有任何韵律或原因"。
Arand的许多使用记忆海绵的病人都主动提供了关于记忆海绵的这样的光辉报告。"我睡得很好"。"我有过的最好的睡眠。" "我喜欢晚上睡觉"。阿兰德说，这些传闻反应可能是片面的。这是因为她和其他工作人员并没有询问所有病人的睡眠表面。"我们可能只听到了好的方面，"Arand说。
明尼阿波利斯的明尼苏达睡眠研究所的睡眠专家Kathy R. Gromer博士同意，记忆海绵可能会改善睡眠。"她说："如果它能缓解疼痛的压力点，就可以。但格罗默补充说，记忆海绵对睡眠呼吸暂停或其他睡眠呼吸障碍没有任何作用--而睡眠障碍是她大多数病人的主要抱怨。
"当你躺在记忆海绵上时，身体的热量会使它在适当的位置变软，"Arand说，"所以这有助于沿着身体的曲线和自然线条支撑你的身体。" 记忆海绵制造商声称这有助于缓解疼痛，从而促进更安稳的睡眠。而且，尽管消费者通常认为非常坚硬的床垫是最好的，但根据国家睡眠基金会的说法，像这样更 "给力 "的床垫可能会使有背痛的人睡眠更好。
虽然没有科学数据支持这一假设，但Arand想知道记忆泡沫睡眠表面是否对老年人特别有帮助。对他们来说，尽量减少额外的运动可以减少他们在夜间醒来的次数。她补充说，不太注意床伴的运动可能是一个额外的好处。"没有盘绕的弹簧，你会感觉到你的睡眠伙伴的运动更少，这可能也有帮助。"
记忆海绵的缺点是什么？
Gromer说，记忆海绵产品可能会保留身体的热量，这可能会使它们在温暖的天气里不那么舒适。然而，Arand没有听到她的病人有这种抱怨。"阿兰德说："在我们的文化中，大多数人可以根据适当的季节调整他们的恒温器或毯子。
在新的时候，记忆海绵会产生一种奇怪的化学气味--这种现象叫做脱气。为了尽量减少这个问题，睡眠产品安全委员会，一个睡眠产品贸易集团，建议在床垫或垫子上铺上床单之前至少晾晒24小时。"如果你遵循指示，气味很快就会消散，"Arand说，"但我从未听说有人对它有反应。"
记忆泡沫产品对幼童是否安全？
"我强烈建议避免在婴儿床上使用这种和类似的非常柔软的材料，" Gromer说。"这是因为柔软的床上用品会捕获[二氧化碳]，增加婴儿猝死综合症（SIDS）的死亡风险"。
