你有入睡困难或整晚无法入睡。你的症状似乎指向失眠，但确定的唯一方法是得到诊断。
这个过程从访问你的医生开始。你可以先看你的初级保健医生。如果你的医生认为你需要更多的测试，他们会把你介绍给睡眠专家进行评估。
没有任何一项测试可以诊断出失眠症。但问题和检查的组合可以帮助你的医生了解是什么让你失眠的。
如何准备
在预约之前，医生可能会要求你填写睡眠日记。这本日记可以显示你的睡眠情况以及你做的某些事情是否使你更难入睡。
在1至2周内，每天都要写下。
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你什么时候睡觉和起床
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您需要多长时间才能入睡
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您在夜里醒来的次数
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睡前要喝什么或吃什么
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您在一天中睡了多少个午觉，什么时候睡的？
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您在一天中感觉有多困
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您的运动量和时间
您可能还想带一份问医生的问题清单，这样您在看病时就不会忘记什么。
看医生时要注意什么
为了了解是什么原因导致您的睡眠问题，医生会询问您的健康史以及您的家族有哪些疾病。
在体检中，医生会听你的心脏和肺部的声音，并寻找风险，如大脖子，这可能导致睡眠呼吸暂停。你的医生会尝试诊断任何导致失眠或看起来像失眠的问题，包括。
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甲状腺过度活跃
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慢性疼痛
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胃酸倒流
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心脏病
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不安宁腿综合症
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睡眠窒息症
医生也会询问您的睡眠问题史。这些问题将涵盖可能使您保持清醒的事情，包括。
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您服用了哪些药物
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您是否使用咖啡因或酒精
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如果您在睡前使用手机或其他设备
失眠问卷调查可以帮助医生进行诊断。医生会问您是否有入睡、保持睡眠或早醒的问题。其他问题包括你对自己的睡眠量有多满意，以及这个问题对你的日常生活有多大影响。
告诉医生你的症状并分享你的睡眠日记。你的症状的长度和频率可以提供关于你的失眠类型的重要线索。
短期或急性失眠症状持续时间不超过3个月。大约15%至20%的人有这种类型的失眠。
慢性失眠症状每周至少发生三次，持续至少3个月。大约10%的人有这种类型。
如果这些情况中的一部分或全部适用于您，您的医生可能会诊断您患有失眠症。
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您需要超过30分钟才能入睡。
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您在夜里醒来，很难再入睡。
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您在清晨醒来，无法再入睡。
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您每晚至少有7个小时可供睡眠，而且您的卧室安静、黑暗、舒适。
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您在白天感到疲倦、情绪低落或疲惫。
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睡眠太少导致工作、学校或日常生活中的其他部分出现问题。
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您的睡眠问题不能由其他睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）、医疗状况或您服用的药物来解释。
诊断失眠的测试
你的医生可能希望你做以下一些测试，以找出导致你失眠的原因。
睡眠研究
它的另一个名字是多导睡眠图测试。它测量你入睡的程度和保持睡眠的时间。睡眠研究可以帮助你的医生了解你是否有睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，嗜睡症或不宁腿综合症。
你可以在一个睡眠中心进行这种测试。或者你可以从医生那里得到一个工具包，自己在家里做。
在睡眠研究期间，你在脸上、胸部、手臂、腿部和手指上佩戴传感器。当你睡觉时，这些传感器监测你的。
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脑电波
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心率
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呼吸和氧气水平
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肌肉运动
行动学
这是另一种类型的睡眠测试，你在家里做，以测量你的睡眠状况。你在手腕或脚踝上佩戴一个传感器，持续几天或几周，在你睡着和醒着的时候监测你。行动学可以帮助你的医生诊断失眠、睡眠呼吸暂停和其他类型的睡眠障碍。
血液检查。你的医生可能会抽取血液样本来检测甲状腺疾病、低铁水平或其他可能导致睡眠问题的疾病。
获得诊断
很多事情都会影响你的睡眠，从医疗条件到你睡前的习惯。可能需要几次就诊，有时还需要一个以上的医生，才能找出导致你失眠的原因，并找出治疗的最佳方法。
