来自医生档案
Q:
我的朋友说我通宵达旦地工作会毁了我的健康，但我说这没什么大不了的。谁说的对？
A:
你在开玩笑，对吗？人们对睡眠的需求确实略有不同，但认为一个人可以靠每晚3或4个小时--或者没有--的睡眠时间生存的想法是错误的。事实上，你和那些长期睡眠不足的大学生一样--研究表明这与各种健康问题有关。
"俄亥俄州代顿市凯特林睡眠障碍中心的临床主任唐娜-阿兰德博士说："睡眠不足会损害你学习、记忆和处理新事实的能力。这有点违背了用睡眠换取学习的初衷。
这并不是说偶尔的通宵达旦是灾难性的。只要把它们保持在最低限度，并尽可能多地保证9个小时。你的大脑和身体（以及你的朋友）会感谢你。
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