一个人的睡眠潜伏期可以作为其整体睡眠质量的一个指标。白天快速入睡并迅速进入快速眼动睡眠，可以提示诸如嗜睡症和特发性失眠症等疾病。多重潜伏期测试常被用来诊断这些疾病。
什么是睡眠潜伏期？
睡眠潜伏期，或称睡眠开始潜伏期，是指你从完全清醒到睡觉所需的时间。睡眠潜伏期和达到快速眼动睡眠（REM睡眠）所需的时间是影响你睡眠数量和质量的重要因素。?
获得足够的睡眠对正常的大脑功能以及几乎所有器官的功能都非常重要。睡眠不足或睡眠质量差会影响心脏、肺部和大脑，也会干扰系统的运作，如新陈代谢和抗病能力。睡眠数量或质量的长期缺乏也会增加许多疾病的风险，包括抑郁症、高血压、心脏病、神经系统疾病、糖尿病和癌症。
通常进行多次睡眠潜伏期测试，以表明你的睡眠数量和质量，并诊断睡眠障碍，如嗜睡症和特发性失眠症。
什么时候做睡眠潜伏期测试？
如果你有嗜睡症或特发性失眠症的症状，你的医生会要求进行睡眠潜伏期测试。这些疾病的主要症状是白天过度嗜睡，其特点是即使晚上睡得很充足，白天也会感到疲倦和缺乏活力。
嗜睡症和特发性失眠症还与以下症状有关。
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? "惊厥"，即肌肉突然变弱，这通常是由强烈的情绪引起的。
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? "睡眠瘫痪
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在您打瞌睡或睡着时出现的幻觉
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频繁在夜间醒来
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? 肥胖症
什么是REM睡眠？
快速眼动（REM）睡眠是睡眠中做梦最多的阶段。大脑的两个部分，即丘脑和杏仁核，在快速眼动睡眠期间是活跃的，创造出图像、声音和其他感觉，并使我们能够处理情绪。快速眼动睡眠在入睡后约90分钟首次出现，并在整个晚上以90至120分钟的周期持续。
嗜睡症患者在入睡后更快地进入快速眼动阶段。嗜睡症可以根据20分钟的小睡中出现的快速眼动睡眠，从多次睡眠潜伏期测试中诊断出来。
多重睡眠潜伏期测试是如何进行的？
多重睡眠潜伏期测试包括每两小时进行一系列20分钟的小睡。该测试通常包括四到五个小睡。我们将对你进行监测，以确定你何时清醒，何时睡着，何时进入快速眼动睡眠。你入睡和进入快速眼动睡眠所需的时间被测量。你将在睡了15分钟后被叫醒。如果你没有睡着，午睡试验将在20分钟后结束。
多导睡眠图通常在前一天进行，以确保您在试验前有充足的睡眠。
如何解释结果？
? "如果入睡所需的平均时间低于8分钟，测试结果被认为是积极的。成人入睡的正常延迟时间在10到20分钟之间。?
如果你的平均潜伏期低于8分钟，而且你在不超过一次小睡中经历了快速眼动睡眠，你可能患有特发性失眠症，这导致了白天的过度困倦。
如果你的平均潜伏期低于8分钟，并且你在不超过两次小睡中经历了快速眼动睡眠，你可能患有嗜睡症。嗜睡症患者入睡很快，对快速眼动睡眠的调节能力受损。快速眼动睡眠调节功能受损导致白天的快速眼动睡眠。
? "多重睡眠潜伏期测试 "的结果通常与多导睡眠图的结果结合在一起，然后再做出诊断。
你应该如何准备睡眠测试？
? "多重睡眠潜伏期测试可能会被一些因素干扰，例如。
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? 焦虑
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? 抑郁症
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? 使用咖啡因
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?药物或毒品使用，如安非他命或可卡因
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?缺乏睡眠
在准备多重睡眠潜伏期测试时，您可能需要采取某些措施以确保测试结果尽可能准确，如在测试前两周内保持睡眠日记，保持有规律的睡眠时间，减少咖啡因等刺激物的使用，在测试前一晚充分睡眠，并在测试当天早上进行药物测试以确保结果不受任何物质影响。你的医生会建议你采取必要的措施。
