什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指妨碍良好睡眠的任何一种情况。睡眠不足会对你的健康、快乐和生活质量造成影响，所以了解这些迹象和症状很重要。
虽然有100多种睡眠障碍，但最常见的五种类型是。
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睡眠窒息症。你的呼吸在睡眠中中断或不正常，通常有严重的鼾声。
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失眠：您无法入睡或整晚无法入睡。
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嗜睡症。您在白天感到极度困倦，并可能突然睡着。
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不宁腿综合症（RLS）。您的双腿感觉不舒服，而且在入睡时有移动双腿的冲动。
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快速眼动睡眠行为紊乱。您在睡眠中用说话、走路或摆动手臂的方式来表现梦境。
当某人有睡眠障碍时，他们可能有一个或多个不同组合的这些情况。
体征和症状
由于疾病、压力或重大生活事件，任何人都可能时常出现睡眠问题。如果这些干扰经常发生，足以妨碍日常生活和健康，它们就成为睡眠障碍。
由于一些睡眠障碍的症状发生在睡眠期间，你可能会在你的伴侣自己注意到之前就注意到它们。例如，您可能会注意到他们。
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在睡眠中挥舞手臂、打拳、喊叫、说话或以其他方式走动（快速眼动睡眠行为障碍）
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白天经常感到疲倦，即使是在看起来睡了一整晚（至少7小时）后也是如此
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不能像过去那样轻松地做正常的日常工作，或做得更好
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经常无法入睡或保持睡眠（失眠）。
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由于工作和生活方式的原因，有不正常的睡眠时间，影响了健康的睡眠（一般不间断的睡眠时间为7小时或以上）
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每天都要睡午觉
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难以记住简单的事情
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反应比平时慢
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难以控制情绪
你也可能注意到睡眠呼吸暂停的症状。最常见的症状是严重的鼾声。但是，仅仅因为您的伴侣睡觉时有点打鼾并不意味着他们有睡眠呼吸暂停。只有医生才能诊断出这种情况，但也有一些常见的迹象。
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异常响亮的鼾声
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每次呼吸停止超过10秒
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睡眠时呼吸过小或过浅
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睡觉时翻来覆去，坐立不安
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睡觉时反复打鼾，因为打鼾会切断呼吸，所以停止打鼾
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经常在第二天醒来时不记得了
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突然醒来时有喘息或窒息的声音
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白天因睡眠不足而昏昏欲睡、怨天尤人
体重过重也可能是一个警告信号。它通常是睡眠呼吸暂停的原因，尽管还有其他原因。
睡眠障碍的并发症
有许多众所周知的问题可能来自于睡眠不足。
长期以来，它可能导致情绪化、焦虑、暴躁和抑郁。你的伴侣可能会在思考和判断上变得模糊不清。这可能导致人际关系和家庭及工作中的生产力问题。
再加上嗜睡，还可能导致汽车或其他重型设备的事故，可能对自己或他人造成伤害。
睡眠不足有时也可能是心脏病、糖尿病、肥胖症和高血压等慢性病的原因之一。
如果你怀疑你的伴侣有睡眠障碍，该怎么办？
与您的伴侣谈论您注意到的迹象和症状。重要的是他们要与他们的医疗保健提供者交谈。可能有一些简单易行的治疗方法，可以使他们摆脱症状，并有助于防止未来的疾病。这些症状可能是另一种需要治疗的疾病的迹象。
在去看医生之前，写几周的睡眠日记可能会有帮助，记录下你每晚的睡眠习惯。你也许可以用其中的一些信息来帮助你的伴侣，比如。
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他们什么时候睡觉
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当他们起床时
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入睡需要多长时间
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他们醒了多少次
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他们每天什么时候吃东西、喝水、喝酒、喝咖啡因
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运动的数量和时间
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每晚的睡眠时间
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是否有明显的辗转反侧
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打瞌睡
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每天的困倦程度
您的伴侣的医疗保健提供者很可能想亲自见他们。他们会做一个全面的身体检查，并询问症状、生活方式、病史和任何其他疾病。如果没有明显的症状原因，医生可能建议进行睡眠研究。
这时医疗小组会监测睡眠期间大脑和身体发生的情况。你通常必须去一个特殊的睡眠设施。在你的头部、胸部和其他地方的小型传感器将信息发送到计算机。这不涉及针头。
该小组将寻找可能的睡眠障碍。他们会注意一些事情，包括。
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眼球运动
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脉搏
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呼吸频率
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身体运动
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鼾声
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血氧水平
你的医疗团队可能需要几周的时间来了解所有的新信息。你的伴侣很可能需要再次预约，以查看结果。
