失眠症的费用

如果您的失眠已经成为慢性病--每周有3个或更多的夜晚睡眠时间过短，持续3个月或更长时间--那么您的生活质量就会受到影响，无论是在家里还是在工作中。当你寻求治疗以恢复安稳的睡眠时，请记住，每年可能要花费数千美元。管理您的治疗费用并寻找安全的自助选择是很重要的。

获得诊断

您的常规医生可能会在您的年度体检或特殊的诊治过程中诊断出您的慢性失眠症。你的医生会了解详细的医疗和睡眠史，做身体检查，并可能抽取血液样本，检查与睡眠不佳有关的情况。

如果你有私人保险，认为体检是预防性护理，那么定期的医生访问可能不会花费你的费用。州医疗补助计划也可能以很少的费用或免费的方式涵盖体检。但是如果你没有保险或有医疗保险（不支付年度体检费用），在美国，一次定期的医生检查通常需要100到200美元。

提示：美国睡眠医学会（AASM）有一个附近睡眠专家的在线数据库；首先向您的医疗保险公司查询，以确保该中心及其医生是联网的。在购买保险之前，咨询费用通常为150至300美元。

然后，睡眠专家可能会要求你完成一份调查问卷，并在一两个星期内详细记录你的睡眠模式。如果你的睡眠问题的原因仍然不清楚，你的医生可能会建议你进行睡眠研究，称为多导睡眠图，或PSG。(注意，在失眠症的诊断中，PSG比其他睡眠障碍的诊断要少。）

PSG通常是在睡眠中心进行的通宵测试。在测试过程中，监视器测量你的睡眠阶段和中断的开始和长度，并跟踪你的生命体征。至于费用，网上研究显示，过夜的PSG价格为每晚1000至2000美元，其中大部分由私人保险公司和医疗保险公司承担。你也可以向你的医生询问你可以在家里做的测试。

提示。事先核实你是否需要显示某些症状才能获得PSG的保险。另外，如果您没有保险，AASM有一个网页列出了可以提供经济帮助的组织。

可以帮助的治疗方法

如果您的入睡问题长期存在，您的医生可能会在开药前转向认知行为疗法（CBT）。认知行为疗法的目的是识别干扰睡眠的想法和行为，然后培养习惯来克服它们。例如，治疗师可能会让你设定一致的上床时间，避免午睡，如果你不能入睡就离开你的床，并练习放松技巧。

在美国，像CBT这样的治疗，一个疗程通常需要100到200美元。检查你的保险计划是否涵盖任何或全部费用。

需要用药时

睡眠药物不是治疗失眠的首选，医生也不会希望你一直服用这些药物。它们通常与CBT一起使用。然而，你的医生可能偶尔会建议你服用这些药物，而且只在短期内使用。

经常用于治疗失眠的药物包括。

• Eszopiclone (Lunesta)。与其他处方睡眠药物一样，这应该是由私人保险、医疗保险和医疗补助支付的。但是，需要支付共付额（通常为30%）。而且，如果你没有保险，你必须承担全部费用。这就是为什么聪明的做法是在网上寻找竞争性药店的最佳价格。你可以在网上找到一个标准的30天的艾司唑仑处方，扣除折扣券后，价格低至9.9美元（共付额2.97美元）。

• Ramelteon (Rozerem). 最好的网上价格是64.40美元左右（共付19.32美元）。

• Zaleplon (Sonata)。网上搜索发现其价格为9.30美元（共付额2.79美元）。

• Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist). 你可以在网上找到1个月的处方药，价格便宜至10.20美元（共付额3.06美元）。

• Doxepin (Silenor). 网上最好的交易是8.87美元。

• Suvorexant (Belsomra). 此药网上最好的价格是381.35元。

• Lemborexant (Dayvigo)。这是另一种昂贵的药物，网上低价为294.11美元。

• 苯二氮卓类药物，是一类抗焦虑的药物，有时也用于其他用途，如失眠。一种常见的苯二氮卓类药物，地西泮（安定），在网上可以找到，价格仅为5.96美元。

传统医学的替代品

医生不建议服用非处方类的睡眠药物，因为它们可能有副作用。有些人喜欢服用褪黑激素补充剂。褪黑激素是你身体产生的一种促进睡眠的荷尔蒙。但在服用之前，你应该询问你的医生。

在网上搜索发现，一瓶60片的褪黑激素润喉糖只需3美元。即使是低价，你也可以通过向医生和医疗保险公司咨询来省钱。根据《平价医疗法案》，如果有医生的处方，某些OTC产品如助眠剂必须100%被覆盖。

缬草是另一种无需处方即可购买的助眠药。与褪黑激素一样，先向医生咨询。一瓶60粒的缬草胶囊最近在网上的价格是3.19美元。

对慢性失眠有帮助的治疗方法和疗法包括。

• 针灸。你的医生可以给你介绍一个合格的当地医生。了解你的保险计划是否涵盖了针灸仅用于缓解疼痛或也用于帮助治疗睡眠障碍。一项研究报告指出，美国的自费价格中位数是第一次治疗112美元，每次复诊80美元。

• 瑜伽。您的健身房可能免费提供课程。如果没有，您可以在当地的工作室支付每节课10至25美元。

• 太极拳。当地基督教青年会或社区中心可能有只需10至15美元的课程。但私人课程可能要花费你50至120美元。

• 冥想。在您的社区或网上很容易找到提供的免费课程。

错过工作时间

根据美国精神病学协会的数据，一个普通的失眠者每年会损失11.3天的工作生产力。如果这些天中有一半是错过的时间，一半是生产力降低的时间，而你每年的收入是8万美元--如果你已经用完了一年中所有的假期、病假和个人日--那么你的失眠将使你的税前收入减少大约1585美元。