产生幻觉的想法可能会令人不安。幻觉通常与严重的精神状况或药物的影响有关。如果你在试图入睡时出现不明原因的幻觉，你可能会怀疑是否出了问题。
入睡时出现幻觉
虽然某些类型的幻觉令人担忧，但许多人在入睡时出现无害的幻觉。这些幻觉被称为hynagogic幻觉，而且相当普遍。当你处于清醒和睡眠之间的状态时，你可能听到或看到一些似乎真实的东西。其他感官，如嗅觉和触觉，也可能参与其中。
这些幻觉并不是精神疾病的症状。专家们不知道到底是什么原因造成的，但他们知道这不是一个值得关注的原因。它们只是你的大脑在入睡过程中可能做的事情。
有时，催眠性幻觉会伴随着睡眠瘫痪的状态发生。在睡眠瘫痪状态下，你身体的肌肉将无法动弹，而且你无法移动。不动和幻觉的结合可能是可怕的。在你的肌肉恢复正常之前，它可能会持续数分钟。
有一种叫做嗜睡症的睡眠障碍的人更有可能出现催眠性幻觉。嗜睡症会导致你过度睡眠，并一直感到非常疲劳。如果你认为自己患有嗜睡症，请与医生讨论你的症状。
其他与睡眠有关的经历
入睡时另一个常见的经历是低头抽搐，或睡眠开始。当你渐渐入睡时，你可能意识到有一种坠落的感觉，或者你可能觉得你在梦中坠落。你的身体可能突然把你抽醒。这些睡眠启动很可能是无害的。
睡眠抽搐中的运动是一种不自主的肌肉痉挛，称为肌阵挛。打嗝是另一种形式的肌阵挛肌肉痉挛。并非所有的肌阵挛运动都会像睡眠开始那样把你唤醒。有时，这些动作会是小的抽搐，你不会注意到。
有些人在醒来的时候会出现幻觉。这些被称为催眠性幻觉。这些类型的幻觉与催眠性幻觉相似，但它们可能感觉更像是梦的延伸。睡眠瘫痪往往与催眠性幻觉有关。
睡眠幻觉与梦境不同，它们比梦境感觉更真实。当你从梦中醒来时，你可能立即知道你只是在做梦，但现在已经不是了。在睡眠幻觉中，你可能在几分钟内都无法弄清什么是真实的，什么是不真实的。
是什么导致了睡眠幻觉？
对许多人来说，睡眠幻觉没有明确的原因。在其他情况下，有一些因素会导致睡眠幻觉，包括。
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酗酒或吸毒
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某些处方药
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慢性失眠
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焦虑，压力，或其他心理健康问题
睡眠幻觉有危险吗？
一般来说，催眠性幻觉并不危险，即使它们可能令人不安。对大多数人来说，它们并不经常发生，而且与其他健康问题没有关系。但如果它们开始经常发生，并影响你获得足够的睡眠，请向医生咨询。
睡眠幻觉的治疗
如果你发现你因为经常出现睡眠幻觉而无法入睡，医生会和你一起想办法解决。
改变生活方式。如果压力或焦虑导致你出现睡眠幻觉，医生可能会建议你采用放松技巧，使入睡更容易。冥想、有意识的放松，或其他平静的做法可能会有帮助。他们还可能建议你使用良好的睡眠卫生，保持你的卧室不杂乱、黑暗和凉爽。你可以考虑只用你的卧室来睡觉，以建立该房间与休息之间的心理联系。
健康因素。如果你正在服用导致睡眠障碍的处方药，请与你的医生讨论这个问题。你可能能够改变药物以改善你的睡眠，同时仍然治疗原来的疾病。
毒品和酒精。如果你正在使用娱乐性药物或酒精，你的医生可能会建议你停止。停用药物或酒精可以让你看到它们是否影响你的睡眠。
其他考虑因素
虽然睡眠幻觉通常不值得关注，但在其他时间出现幻觉可能是潜在健康问题的迹象。如果你听到声音或看到不存在的东西，请立即打电话给你的医生。你可能患有某种疾病，如。
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精神分裂症
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阿尔茨海默氏病
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卢氏体痴呆症
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帕金森氏症
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黄斑变性
