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在快速眼动睡眠期间，你不能移动。
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正确
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假的
在快速眼动睡眠期间，你不能移动。
正确! 你的答案是。
REM，即快速眼动睡眠，是睡眠的五个阶段中的最后一个阶段。在快速眼动睡眠期间，你的胳膊和腿的肌肉会暂时瘫痪。当人们从快速眼动睡眠中醒来时，他们经常说他们做了生动而离奇的梦。不能移动可能会阻止你去做你的梦。
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成年人随着年龄的增长，需要的睡眠时间会减少。
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真實
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假的
成年人随着年龄的增长，需要的睡眠时间会减少。
答对了! 您的答案是。
大多数成年人需要大约8小时的睡眠。随着年龄的增长，您可能仍然需要8个小时的睡眠，但您可能睡得比较浅，而且很难在一个区块中获得所需的时间。老年人醒来的频率更高，保持清醒的时间更长。良好的睡眠习惯，如远离咖啡因和酒精，晚上累了就睡觉，可以帮助你。
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这种生物在睡觉时仍然有意识。
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海豚
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虎
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猴子
这种生物在睡觉时仍有意识。
答对了! 您的答案是。
当人类睡觉时，他们的整个大脑也会睡觉。当海豚和鲸鱼睡觉时，它们的一部分大脑会保持清醒。它们需要保持清醒，这样它们才能浮出水面呼吸。
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如果你在晚上10点睡觉，哪个起床时间会让你最有精神？
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早上5:30
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早上6点
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上午6:30
如果您在晚上10点睡觉，哪个起床时间会让您最有精神？
答对了! 你回答了。
还记得我们说过你的睡眠有五个阶段吗？这些阶段共同构成了一个周期，总共持续约90分钟。
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在一个晚上，你会经历几个睡眠周期。如果你的闹钟在一个周期的中间响起，下床会很困难，所以试着设定一个90的倍数的起床时间。
如果你晚上10点睡觉，你在5点半时可能比你睡足8小时时更有精神，因为你是在一个周期结束时起床。
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不要叫醒一个梦游者。
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真心话
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假的
不要叫醒一个梦游者。
答对了! 您的答案是
梦游可能不仅仅是在睡觉时在房间或房子里走来走去。有些人只是在床上坐起来四处张望，而有些人则离开家，开着车走很远的路。如果你发现家里有人在梦游，就把他叫醒，以保护他免受伤害。患有抑郁症或强迫症的人比没有这些问题的人更有可能梦游。
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如果您打盹的时间超过30至60分钟，您可能。
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扰乱您的夜间睡眠
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難以醒來
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都是
如果您打盹的时间超过30至60分钟，您可以。
答对了! 您的答案是
小睡一下午可能很诱人，但您应该将白天的闭目养神时间限制在30至60分钟。如果你睡得更久，你可能会陷入深度睡眠，很难醒来。许多打盹的人说他们在下午和晚上更有活力。但是午睡时间过长会使你熬夜，晚上睡得更少。
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如果你在半夜醒来上厕所。
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开灯
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保持房间黑暗
如果你半夜醒来要上厕所。
答对了! 您的答案是
起床时开灯可能会伤害你的睡眠。在晚上，你的身体会产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，使你昏昏欲睡。这通常在晚上9点左右开始。褪黑激素只在光线较暗的地方产生。像浴室里的那种明亮的室内照明C可以阻止褪黑激素的释放。它还会受到来自电视、电脑、平板电脑和智能手机的较弱光线的影响。
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你在一个普通的夜晚花多少时间做梦？
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30分钟
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1小时
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2小时
您平均每晚花多少时间做梦？
答对了! 你的答案是。
科学家对你如何做梦或为什么做梦不甚了解，但他们知道你花了多少时间做梦。对大多数人来说，每晚都会超过2小时。梦境几乎总是发生在快速眼动睡眠中。大多数哺乳动物和鸟类都有快速眼动睡眠的迹象。爬行动物和其他冷血动物则没有。
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