你可能会用咖啡因药片来抵御白天的困倦，让你在工作中继续前进，或者帮助你在补考时保持清醒。但是它们真的有用吗？它们安全吗？以下是你应该知道的。
咖啡因药片。事实
咖啡因是一种刺激性药物，可以帮助你在困倦或疲劳时保持清醒和警惕。
许多人喝咖啡或茶来获得常规剂量的咖啡因。一杯典型的咖啡有大约100毫克的咖啡因。一杯红茶大约有50毫克的咖啡因。
咖啡因药丸以药片的形式提供咖啡因。典型的咖啡因药片每片有100-200毫克的咖啡因。
咖啡因药片的品牌包括。
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Alert
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NoDoz
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Pep-Back
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保持清醒
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薇薇安
你也可能在膳食补充剂产品中找到咖啡因。它们可能是粉末或液体形式，含有纯的或高浓度的咖啡因。
咖啡因药丸有用吗？
像咖啡和其他含咖啡因的饮料一样，咖啡因药丸能帮助你保持警觉。如果你累了或昏昏欲睡，它们可以帮助你感觉更清醒。
像其他形式的咖啡因一样，咖啡因药片可能有副作用，特别是当你使用过多的时候。副作用可能包括。
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胃酸反流
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焦虑症
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腹泻
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眩晕
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过度口渴
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头痛
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失眠
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噁心
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心率加快
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颤抖
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睡眠麻痹
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不快乐
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呕吐
咖啡因药丸不能代替睡眠，你只应该偶尔使用它们。如果您经常感到昏昏欲睡或疲倦，请向医生咨询。
咖啡因药片安全吗？
如果你是一个成年人，你每天可以安全地摄入大约400毫克的咖啡因。这大约是3-5杯咖啡或2-4颗咖啡因药丸。
喝咖啡很难过量摄入咖啡因；你必须喝20-30杯。
但从药片中获取过多的咖啡因更容易，因为它们既快又简单。如果你不断服用更多的药片来保持清醒，而且你非常专注于你正在做的事情，你可能会忘记你服用了多少药片。
服用过多的咖啡因药片可能会有危险。过量服用1-5克咖啡因可能导致昏迷或死亡。
如果你使用含有纯正或高浓度咖啡因、以粉末或液体等散装形式出现的补充剂产品，咖啡因过量就特别危险。它很难精确测量用量，因此很容易从安全的咖啡因用量变成有毒的、威胁生命的用量。
避免将咖啡因药片与碳酸饮料或能量饮料混合，这可能会增加服用过量的风险。
有可能对咖啡因药片上瘾，因为咖啡因是一种刺激性药物。如果你持续服用咖啡因药片，你可能会对它们产生依赖。当你停止时，你可能会出现戒断症状，如头晕、头痛、紧张和疲劳。
如何安全地服用咖啡因药片
请遵循咖啡因药片标签上的说明，或向医生咨询如何服用咖啡因药片的建议。
遵循这些准则。
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将您的咖啡因摄入量限制在每天400毫克的咖啡因。记住，含有咖啡因的食物或饮料，如咖啡、茶、苏打水、咖啡因饮料和巧克力牛奶，都有添加咖啡因。当你服用咖啡因药片时，可能最好避免这些东西。
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避免在接近你想睡觉的时候服用咖啡因药片。
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避免服用非处方药，如感冒药或过敏药，除非你先和医生商量。
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服用咖啡因药丸时，避免饮用西柚汁，因为它可能会增加药效。
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注意过量的迹象，如心跳加快、紧张、易怒、失眠等。
何时应避免服用咖啡因药丸
12岁以下的儿童不应服用咖啡因药片。如果您是青少年或年轻的成年人，请与您的医生讨论咖啡因药丸，并确保您不会将其与酒精或其他药物混合。如果你是孕妇、试图怀孕或哺乳期，最好限制咖啡因。
如果您有或曾经有过，请询问您的医生服用咖啡因药丸是否安全。
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心脏问题
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高血压
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肝脏疾病
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胃溃疡
如果您正在服用某些药物或补充剂，与咖啡因药丸混合服用可能是不安全的。如果您正在服用，请向您的医生咨询。
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西米替丁
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紫锥菊
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麻黄素
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酮康唑
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Ketoprofen
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MAOIs如Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, and Parnate
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苯巴比妥
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苯妥英
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茶碱
如果你睡得不好
如果你没有得到足够的睡眠，最好避免服用咖啡因药丸。你可能会陷入服用药片以保持清醒的循环，这干扰了你的睡眠，然后导致睡眠不足。这可能会导致在白天保持警觉的问题。这样的循环还在继续。
如果你有持续的疲劳、昏昏欲睡或睡眠困难，请与你的医生讨论。
