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人们说他们的梦想是什么？
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考试不及格
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在公共场合裸体出现
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寻找资金
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以上都是
人们说他们的梦想是什么？
正确的! 你回答了。
研究表明，奇怪和奇妙的梦境是罕见的。最有可能的是，你梦见的是你在清醒时的事件或担忧。噩梦也反映了白天的忧虑，往往涉及被困、孤独或危险的感觉。梦可以帮助你处理记忆和信息C，即使你不记得它们。
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年轻人在睡眠较少的情况下比老年人表现更好。
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真
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假的
年轻人在睡眠较少的情况下比老年人表现更好。
正确的! 你回答了。
与大多数成年人一样，老年人一般需要大约7至9个小时的睡眠，尽管他们在全职期间可能更难睡到这个量。一项新的研究说，然而，健康的老年人受睡眠不足的影响比年轻人小。在2009年的一项研究中，65至76岁的健康人在26小时不睡觉的情况下，比18至29岁的人反应更快，注意力更集中，打瞌睡更少。无论你是什么年龄，缺乏睡眠，即使是一个晚上C，也会导致易怒和脆弱，甚至是压力。它还会影响你的记忆和判断。
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你没有得到足够的睡眠，如果。
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无聊的活动导致你在达的时候睡着了。
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在上床后5分钟内入睡。
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一杯咖啡也叫不醒他
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以上都是
你没有得到足够的睡眠，如果。
正确的! 你回答了。
睡眠的需要是一个人的事情。有些成年人每晚只需要5个小时，有些需要整整10个小时，大多数人每晚需要7.5至8.5小时。然而，如果你在白天感到昏昏欲睡，你就没有得到足够的睡眠。常规地在5分钟内入睡可能是严重缺乏睡眠的迹象（可能是睡眠障碍或问题）。而咖啡因和其他刺激物不能消除它们的影响。
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为了改善你的睡眠，请在日出时起床。
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真
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假的
为了改善你的睡眠，在日出时分起床。
正确的! 你回答了。
阳光帮助你的身体维持其内部周期，睡眠和觉醒。在阳光下醒来C，在一天的早期接受太阳光的照射C实际上可以帮助你在晚上睡得更好。
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有多少美国人说他们经常太累而无法做爱？
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有多少美国人说他们经常太累而无法做爱？
正确的! 你回答了。
在2010年的一项调查中，对金钱的担忧、漫长的工作日、健康问题和药物被认为是人们 "失眠C和有时不做爱或避免做爱 "的原因。忽视睡眠问题会导致健康问题，所以如果你在一周内有几个晚上难以入睡或保持睡眠，请与你的医生交谈。医生可能会建议改变生活方式、药物治疗或睡眠研究，以找到睡眠问题的原因。
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梦游并不危险。
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真
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假的
梦游（Sleepwalking）并不危险。
正确的! 你回答了。
梦游在儿童中比在成人中更常见。然而，它可能涉及非常复杂的、有时是危险的行为C? 梦游者可能会驾驶汽车，爬进窗户，移动家具或吃东西，然后回到床上C所有这些都没有醒来。如果你有梦游症，告诉你的医生是个好主意。梦游似乎是家族遗传，但如果你疲劳、压力大或摄入了酒精，就会发生梦游。
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什么是更危险的？
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醉酒驾驶
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昏昏欲睡的驾驶
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两者同样危险
什么是更危险的？
正确的! 你回答了。
根据研究，昏昏欲睡时的驾驶与血液中酒精含量为0.08的驾驶相似，这是几个州的法定醉酒限度。而且，尽管酒精会降低你的反射能力，但昏昏欲睡的驾驶会使你睡着，所以你不会有任何反射反应。工作时间不固定的工人和16至29岁的男性是发生瞌睡驾驶事故的最高风险人群之一。如果你无法停止打哈欠或从一个车道漂移到另一个车道，请靠边停车，小睡20分钟。
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什么灾难与睡眠不足有关？
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漏油事件？Exxon Valdez
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切尔诺贝利核灾难
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挑战者号航天飞机爆炸
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以上都是
什么灾难与睡眠不足有关？
正确的! 你回答了。
睡眠不足导致的判断错误在这些和其他灾难中发挥了作用？甚至专家说他们是一个日益严重的问题的高调例子：减少睡眠量的后果。睡眠不足，无论是一个晚上还是几个晚上，都会影响注意力、记忆功能、推理和判断。
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短暂的午睡可能比漫长的午睡更令人振奋。
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真
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假的
短暂的午睡可能比漫长的午睡更令人振奋。
正确的! 你回答了。
10或20分钟的小睡可以提高表现和警觉性，而不会让你感到昏昏沉沉或影响你晚上的睡眠。但是，半小时或更长时间的小睡会导致睡眠惰性 "C，这使你在从深度睡眠中醒来时感到昏昏沉沉和迷失方向。对大多数人来说，良好的午睡时间是在下午的早些时候，当午餐后精力减退。
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如果你睡得少，你就会增加体重。
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真
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假的
如果你睡得少，你可能会增加体重。
正确的! 你回答了。
一些研究表明，长期睡眠不足会增加肥胖的风险，部分原因是荷尔蒙的不平衡引发了食欲，告诉你什么时候吃饱了。2012年对1000多对双胞胎的研究表明，相反的情况也可能是真实的：睡眠时间超过9小时的人往往体重较轻，对自己的体重有更多的控制。
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你的大脑在你睡觉时休息。
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真
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假的
你的大脑在你睡觉时休息。
正确的! 你回答了。
你的身体在休息，但你的大脑仍然活跃。你在睡眠的两个阶段之间移动--快速眼动（REM）和非快速眼动。在深度快速眼动睡眠期间，你的大脑活动增加，而在非快速眼动睡眠期间，你的大脑活动? 研究人员认为，这两个阶段都需要加强记忆和学习。
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以下哪个答案不会帮助你入睡？
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去互联网（在线）放松
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站起来，做一些事情
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在同一时间上床睡觉
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以上都是
以下哪个答案不会帮助你入睡？
正确的! 你回答了。
如果你有睡眠问题，专家建议禁止使用电子设备 手机、电视和电脑 C从床上。其目的是将你的床与睡眠和性联系起来。如果你无法入睡或醒来后无法再入睡，可以到另一个房间或休息室做一些放松的事情，如阅读或听音乐，直到你感到困倦。只有在累了的时候才上床睡觉。
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一个温暖舒适的房间是入睡的理想选择。
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真
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假的
一个温暖舒适的房间是入睡的理想选择。
正确的! 你回答了。
研究表明，睡眠的最佳温度（如果你穿着睡衣）是华氏60至66度。? 这有助于冷却你的体温，有助于你的睡眠。事实上，有某些睡眠问题的人在睡觉前往往有较高的体温。如果这种情况发生在你身上，可以尝试先洗个凉水澡，然后再蜷缩在一个凉爽的房间里。
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