来自医生档案
你的背部在跳动，而且已经持续了几个星期。你几乎不能从床上挪动，但由于强烈的疼痛，你没有得到任何睡眠。
马萨诸塞州伯灵顿市拉黑诊所医疗中心睡眠障碍中心副主任大卫-诺伊梅尔(David Neumeyer)博士解释说，这是一种非常常见的情况。
他说，疼痛和睡眠是有机联系的。慢性疼痛在人群中非常普遍，在睡眠不佳的人中甚至更为普遍，这就变成了一种恶性循环。疼痛会影响你的睡眠能力，而睡眠不足又使疼痛看起来更严重。
疼痛与睡眠问题之间的联系
这两种情况到底是如何联系的，因人而异。你必须确定什么是鸡，什么是蛋，他说。疼痛是睡眠障碍的表现，或因睡眠障碍而加重，还是疼痛导致睡眠质量差？
俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心的神经学家Charles Bae博士是这样说的。疼痛可能是某人每晚醒来多次的主要原因，这导致了睡眠数量和质量的下降，反过来说，睡眠不足会降低你的疼痛阈值和疼痛容忍度，使现有的疼痛感觉更糟。
如果你有关节炎，在睡觉时翻滚或翻身，疼痛会把你吵醒，丹伯里的康涅狄格疼痛护理公司的创始人、医疗总监和总裁大卫-S-克劳斯（David S Kloth）博士说，他是美国干预性疼痛医师协会的前任主席。
他说，第一步是弄清楚是睡眠不足导致了疼痛，还是疼痛导致了睡眠不足，然后你就治疗哪一个先来的。
改善睡眠对减轻疼痛的好处
疼痛可能不是干扰你睡眠的唯一问题。有些人也可能有潜在的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。Neumeyer建议由睡眠专家进行评估，以确定没有潜在的睡眠障碍。
一旦你被正确诊断，睡眠专家说，良好的治疗可以大大帮助那些生活在慢性疼痛中的人。
诺伊梅尔说，获得更好的睡眠质量--以及更多的睡眠--可能会提高你的疼痛阈值，这样你的疼痛就会减少。
疼痛的人不睡觉，而睡觉的人就会减少疼痛，《美丽的睡眠》一书的作者、亚利桑那州格兰岱尔市Arrowhead Health睡眠部门的临床主任Michael Breus博士同意这个观点。
治疗与疼痛相关的睡眠问题
改善慢性疼痛患者的睡眠，如腰痛、关节炎、纤维肌痛和糖尿病神经痛，是很困难的，因为这些人往往不想再吃药，Breus说。
这些人往往已经在服用几种药物来治疗他们的疼痛疾病。更重要的是，某些处方安眠药可能会与他们的止痛药发生相互作用，所以即使他们想吃，也不能吃，Breus说。
在本质上，Breus成为睡眠问题的福尔摩斯。他观察每个人的睡眠习惯和卧室环境。他说，我必须调查他们的床垫和枕头有多旧，并确保它们提供适当的支持。他询问了他们的饮食和生活习惯。他们是否在下午2点后避免饮用含有咖啡因的饮料？他们是否经常锻炼？他们是否只将卧室用于睡眠和性生活？所有这些事情也可能帮助疼痛的人得到他们的ZZZs。
Cleveland Clinics Bae说，底线是如果你有慢性疼痛和睡眠困难，请向你的医生提出来，看看是否有什么办法可以在治疗疼痛的同时帮助你的睡眠。
