当你健康时，你可能会有睡眠问题。但是紊乱的睡眠可能是痴呆症的一个早期迹象。症状可能在你被诊断为阿尔茨海默病（最常见的一种痴呆症）之前几年就已经显现出来。
专家们不确定哪个先出现。最有可能的是，睡眠不好和老年痴呆症相互影响。
睡眠问题的征兆
良好的睡眠在任何年龄段都很重要。专家认为，当你睡觉时，你的大脑会摆脱你不需要的东西。当你没有足够的睡眠时，斑块状的物质就会堆积起来。睡眠也有助于你学习和储存记忆。而研究表明，如果你的睡眠受到干扰，你更有可能在做这些事情时遇到问题。
如果您或您的亲人有以下情况，请告诉您的医生：?
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有入睡困难
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白天睡覺
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晚上经常醒来
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过早停止睡眠
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傍晚时分变得焦躁不安（即所谓的日落现象）
睡眠障碍与痴呆症
一些常见的睡眠障碍与痴呆症有关系。
失眠。当你没有足够的睡眠时，你的大脑部分会发生变化。其中一些区域与阿尔茨海默病有关。
研究表明，如果你有原发性失眠症，你更有可能被诊断为痴呆症。也就是说，当你的睡眠不足不是由其他原因造成的，如抑郁症或使用毒品。
如果你有原发性失眠症且未达到40岁，那么你患阿尔茨海默病的机会就会增加。
阻塞性睡眠窒息症（OSA）。如果你有这种情况，你可能有更高的机会获得痴呆症。它是指当你睡觉时，你喉咙里的肌肉放松。如果你在晚上不能很好地呼吸，你的大脑就不能得到足够的空气。这叫做缺氧。如果你醒来时大口喘气，你的睡眠也会中断。
如果你有这些情况，它可能会导致。
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无法保持注意力集中
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难以做出决定
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运动动作较慢，会影响到捡东西和写字等动作
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比正常年龄更早患上痴呆症
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更严重的大脑问题
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其他健康状况，如中风、糖尿病、高血压等
昼夜节律问题。痴呆症患者的睡眠-觉醒周期可能会发生变化。这意味着他们在白天会感到困倦，而在晚上会清醒。
快速眼动行为紊乱（RBD）。正常情况下，在快速眼动睡眠期间，你的肌肉是麻痹的。但在RBD中，你的肌肉会移动。发生这种情况时，你可能会醒过来。如果你有帕金森病或路易体痴呆这样的疾病，你更有可能患有RBD，这是仅次于阿尔茨海默病的第二种最常见的痴呆形式。
睡眠时间与痴呆症
当涉及到睡眠时间和认知能力下降时，似乎有一个U型曲线。这意味着如果你睡得太少或太多，问题就会出现。但睡眠不足更有可能提高你患痴呆症的几率。
以下是关于睡眠时间和痴呆症的研究结果。
睡眠时间短（少于7小时）。研究表明，一个晚上的严重睡眠不足会提高你的β-淀粉样蛋白和tau的水平。这些是与阿尔茨海默病有关的蛋白质。失眠还扰乱了你的慢波睡眠，而慢波睡眠在学习和记忆中起着一定的作用。
长时间睡眠（超过8小时）。不太清楚为什么长时间的睡眠会提高你患痴呆症的几率。但如果你有其他健康状况，如睡眠呼吸暂停或抑郁症，你的身体可能需要更多的睡眠才能正常工作。
如果你有睡眠问题该怎么办？
和你的医生谈谈。他们可能会找到你睡眠问题的不同原因，包括。
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不宁腿综合症
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药物治疗
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精神健康问题
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睡眠窒息症
如果你有痴呆症，并且不能获得足够的睡眠，你的医生可能会尝试几种方法来帮助你获得你需要的休息。这包括
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有规律的睡眠时间
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更多的时间在阳光下
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停止使用咖啡因、尼古丁或酒精
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治疗疼痛
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改变您的服药时间
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处方药，如果没有其他帮助的话
