楔形枕头

楔形枕头是一种特殊的三角形枕头，当你睡觉时，它能将你的上半身抬高。其目的是帮助你更容易休息，但它们也可以缓解一些健康问题。它们有不同的尺寸，由各种材料制成。

楔形枕头的用途

楔形枕头也许能帮助解决许多睡眠和健康问题。

胃酸反流

如果你有反流或胃食管反流，胃酸会回流到你的食道--连接胃和嘴的管道。它往往在晚上更严重。这是因为胃酸倒流，导致你咳嗽，感觉自己被噎住了。

这些枕头利用重力帮助胃酸排出，而不是停留在你的喉咙里。如果你睡觉时把头抬高一个角度，可能会导致较少的反流症状。

鼻窦问题

让你的头和肩膀保持一个角度也可以帮助你的鼻窦排水。一个倾斜的枕头可能会缓解鼻窦的压力，或者当你因感冒或流感而感到闷热时，可以帮助你睡得更好。

打鼾和睡眠窒息症

当你入睡时，你的舌头和口腔内的组织会非常放松，以至于它们会堵塞你的喉咙，使你的气道变窄。这导致了打鼾或更严重的睡眠呼吸暂停。这就是当你的呼吸在整个晚上短时间内停止时。如果你在睡觉时保持你的头的角度，它让重力帮助保持你的呼吸道开放。

颈部和背部疼痛

为了保持你的脊柱挺直，把一个楔形枕头转过来，使低端在你的床顶。如果你是仰卧睡觉，则将高的一端塞到你的脖子下面。这有助于保持你的脊柱在一条直线上，以缓解颈部和背部疼痛。

孕期

怀孕时很难有一个好的睡眠。在这个时候，最健康的做法是侧睡。试着把一个楔形枕头塞到你的两腿之间。这将支持你的下背部和你的腹部。这将使你更容易保持侧卧并睡得好。

青光眼和眼压

青光眼是一种损害眼睛视神经的疾病。它可以导致失明。它通常与你眼睛里的压力积聚有关。使用这些枕头之一可以帮助你在睡觉时缓解这种压力。

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如何选择楔形枕头

尺寸。楔子有各种高度--以英寸或度数计算。你可以根据你的身高、体重和你想缓解的任何状况来选择尺寸。你可能要尝试几个枕头，才能找到一个让你感到舒适的。

材料。这些枕头可以由泡沫、聚酯纤维填充物或两者的混合材料制成。乳胶泡沫比记忆泡沫更凉爽，但如果你对乳胶过敏，则是一个问题。