睡眠过多有可能吗？

来自医生档案

作者：Jana Kaplan

你昏昏沉沉的，甚至头晕目眩。你看不清楚，而且你肯定无法让你的眼睛（或你的思想）集中在你面前的屏幕上。而且你很肯定你的老板已经注意到了。你想向她保证，你没有喝醉，你有足够的睡眠。事实上，你睡得够多了。这可能是问题所在吗？

谣传。睡得太多和睡得不够一样糟糕

我们都听说过获得足够的休息是多么重要，尽管我们中的大多数人并没有。从肥胖到心血管疾病，再到免疫系统的减弱，都被归咎于睡眠不足。普通人一生中大约有33%的时间在睡觉。那么多少才算多呢？如果你只是多睡了2%呢？那7%呢？睡眠过量会不会像睡眠不足一样对我们的健康不利？如果是这样，为什么？

判决书。过度睡眠会伤害你的健康

据医生介绍，一个人需要的睡眠时间取决于你的年龄和活动水平，以及你的一般健康和生活习惯。尽管平均建议的睡眠时间是7到9个小时，但在你生活中的某些时候需要更多的睡眠。根据哈佛大学医学院睡眠医学部执行主任Russell Sanna的说法，当人们从疾病、大手术或时区剧变中恢复时，需要比平时更多的睡眠。

然而，仅仅因为你可以每天睡12个小时并不意味着你应该这样做。根据伊利诺伊州埃文斯顿北岸睡眠医学中心主任Lisa Shives博士的说法，睡过头的昏昏沉沉被称为 "睡眠醉"。偶尔睡过头并不构成严重的健康风险，但如果你持续睡得太多，醒来时昏昏沉沉，你可能想咨询医生。

长时间的日间嗜睡或夜间睡眠与一种被称为失眠症的疾病有关。患有失眠症的人不是简单地感到疲倦，而是在一天中反复打盹，通常是在不适当的时间（如在工作中或甚至在谈话中）。失眠症患者在睡觉后并不感到精神振奋，而且经常醒来时感到迷失方向。症状包括焦虑、不安、食欲不振和记忆问题，以及在社交场合的功能障碍。什么原因造成的？按医生的说法，研究表明它可能是另一种睡眠障碍的结果......自律神经系统的功能障碍......药物或酒精滥用......。[或]中枢神经系统的损伤。它也可能是由某些药物--或药物戒断引起的。

睡过头与甲状腺疾病、肾脏和肝脏疾病、抑郁症和痴呆症有关。但是不要以为你可以打几个哈欠，并认为你的健康不会受到威胁，因为你在中午之前就已经起床了。睡眠过多和过少的人都有较高的死亡率。所以不要熬夜，设置一个闹钟，好吗？