睡眠窒息症只是打鼾
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神话。
打鼾可能是睡眠障碍的一个症状，但这两者之间有很大的区别。患有这种疾病的人实际上在整个晚上最多停止呼吸400次。这些停顿持续10到30秒，当呼吸再次开始时，通常会有一声鼻息。这打破了你的睡眠周期，并可能使你在白天感到疲劳。
睡眠呼吸暂停没什么大不了的
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神话。
所有这些中断的睡眠都会对你的身体和心灵造成伤害。当这种情况没有得到治疗时，它与工作伤害、车祸、心脏病发作和中风有关。
它阻碍了你的呼吸
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事实。
最常见的疾病类型是阻塞性睡眠呼吸暂停，即OSA。当你的舌头、扁桃体或喉咙后面的其他组织堵塞你的气道时，就会发生这种情况。当你试图吸气时，空气无法通过。中枢性睡眠呼吸暂停比OSA不那么常见。它意味着大脑并不总是在该呼吸时向身体发出信号。
只有老年人才会得这种病
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神话。
医生估计有超过1800万美国人有睡眠呼吸暂停症。它在40岁以后更常见，但它可以影响所有年龄的人。如果你是超重、男性、非裔美国人或拉丁裔，你就更有可能患上这种疾病。这种疾病也倾向于家族遗传。
酒精可以帮助你睡眠
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神话。
一杯睡前酒可能让你昏昏欲睡，但它不会帮助你获得你需要的高质量的休息。酒精会放松你喉咙后面的肌肉。这使得患有睡眠呼吸暂停的人的气道更容易被堵塞。安眠药也有同样的效果。
睡眠窒息症在儿童中很罕见
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神话。
OSA在儿童中很常见，每10人中就有1人受到影响。在大多数情况下，症状是温和的，孩子最终也会长大。但有些人可能会因此开始有行为问题或严重的医疗问题。
减轻体重可以帮助
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事实。
当你减掉哪怕一小部分体重时，你可以使睡眠呼吸暂停的症状得到改善。如果你带着多余的体重，请与你的医生讨论开始减肥计划。戒烟也是有帮助的，请问有什么治疗方法可以帮助。
侧卧可以帮助你
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事实。
如果你仰卧睡觉，重力会把喉咙里的组织往下拉，在那里它们更有可能堵塞你的呼吸道。侧睡可以使你的喉咙更通畅。某些枕头可以帮助你保持侧卧。有些人甚至穿着背面缝有网球的衬衫睡觉。
口罩也可以用
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事实。
牙医或正畸医生可以为您安装一个口罩或口腔装置，以缓解轻度睡眠呼吸暂停。这个装置是为您定制的，它可以调整您下颌和舌头的位置。你在睡前戴上它，以帮助你在睡觉时保持呼吸道通畅。
CPAP是一种有效的治疗方法
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事实。
它是持续气道正压的缩写。CPAP机器将稳定的气流吹入你的气道。你可以调整气流，直到它的强度足以在你睡觉时保持你的气道开放。这是成人中度至重度OSA的最常见的治疗方法。
手术是修复呼吸暂停的最可靠方法
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神话。
对于某些人来说，手术可能能够治愈OSA。一个很好的例子是有大扁桃体的孩子，他们的呼吸道被堵塞。医生可以通过切除扁桃体来解决这个问题。一些成年人可以通过手术来收缩或僵化松软的组织来改善他们的症状。但这并不是每个人的好选择。在你走这条路之前，要和你的医生谈谈手术的利弊。
