你的皮肤是你最大的器官。它充斥着数万亿的微生物，如细菌、真菌和病毒。这些看不见的生命形式被称为皮肤微生物组。它们是您整体健康的一个重要组成部分。
你的皮肤微生物组有什么作用？
它是保护你免受外界影响的物理层的一部分。它与您皮肤的其他部分一起工作，以。
-
抵抗感染。一些微生物就像一种天然的抗生素。它们还有助于保持皮肤的酸性，而许多病菌不喜欢这种酸性。
-
帮助你的免疫系统工作。 你皮肤中的微生物作为一种警告信号，提醒你的免疫系统注意有害细菌或病毒。它们也在你的细胞对紫外线的反应中起作用。这就是导致皮肤癌的那种。不过，我们需要更多的研究，以了解这一过程是如何运作的。
-
愈合伤口和控制炎症。来自你的皮肤微生物组的信号可以激活或解除你的免疫系统。这可以帮助你愈合并控制有害的炎症。
什么会影响到皮肤微生物组？
你的核心微生物群是一组经常在你的皮肤中发现的微生物。这些微生物群在生命的早期变得相当稳定，也许当你大约3岁的时候。但它们可以改变。
例如，参与青春期的荷尔蒙会触发皮脂的释放，皮脂是包裹你皮肤的天然油。某些细菌喜欢皮脂。这就是为什么你在十几岁时更有可能出现痤疮。
你的皮肤微生物群的构成在你的身体中是不同的。一些微生物在潮湿的地方茁壮成长，如你的肘部皱褶或脚。其他人则喜欢干燥或油腻的地方。
其他一些影响你的皮肤微生物组的事情包括你的。
-
基因
-
饮食
-
其他生活方式的选择，如吸烟
-
环境问题
-
空气污染
-
暴露在紫外光下
在你生命中很早发生的一些事情也对你的皮肤微生物群起着作用。这包括你是经阴道还是通过剖腹产出生。专家们不确定剖腹产会如何长期影响你的健康。但医生有办法将阴道内的微生物转移到新生儿皮肤上。
皮肤病与微生物组
你的微生物组会以无益的方式改变。这种不平衡被称为菌群失调。它不清楚为什么会发生这种情况。但它与某些健康状况有关，包括。
-
湿疹（特应性皮炎）
-
牛皮癣
-
痤疮
-
玫瑰痤疮
-
伤口不愈合
研究人员还在研究皮肤微生物组如何影响白癜风、白化病、头皮屑、趾甲感染和疣等疾病。
如何保持你的皮肤健康
很难知道你能在多大程度上改变你的皮肤微生物组，尤其是在生命的后期。但你可以采取一些措施来支持它，以及一般的健康皮肤。
不要过度消毒。如果你过多地清洁你的皮肤，特别是如果你使用大量的抗菌产品，你会破坏你的微生物组的平衡。一些专家认为过多的清洗会提高婴儿患湿疹的几率。但我们需要对此进行更多研究。
保湿。这给你的皮肤屏障一个提升。这对某些皮肤状况特别有帮助，如湿疹或银屑病。你不必花很多钱买花哨的面霜。凡士林就很好用。只要确保你远离刺激性成分。
饮食要均衡。一些研究表明，你肠道中的微生物也影响你的皮肤。这方面的工作方式还不清楚。但吃大量的植物性食物是一个好主意。这些食物有益生菌（像纤维这样的不可消化的碳水化合物），好的细菌非常喜欢。
锻炼。体育活动对你的整体健康有好处。它也可以以一种好的方式改变你的肠道微生物组。这也有利于你的皮肤微生物。
走出大自然。有证据表明，绿色空间可以帮助我们的微生物组，促进我们的心理和身体健康。
治疗医疗状况。当你有某些未经管理的健康问题时，皮肤问题很常见。这包括糖尿病和炎症性肠道疾病，如克罗恩斯病或溃疡性结肠炎。
戒烟。吸烟在很多方面对你有害。研究表明，它可以引起炎症，扰乱你的皮肤微生物组。
与您的医生交谈
如果您的皮肤生物群失衡，您可能需要额外的帮助来使其回到正轨。这可能包括口服药物、药膏或凝胶来治疗任何由此产生的皮肤病。一些专家认为像益生菌这样的补充剂，是活的 "好 "细菌，可能会有帮助。询问你的医生或皮肤科医生什么是适合你的。
