你的美丽的脚
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它们很容易被认为是理所当然的，但没有它们就很难去任何地方。当它们受伤时，就很难集中精力做其他事情了。因此，请呵护您的双脚，让它们保持最佳状态。
密切关注它们
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您的双脚每天都在遭受打击，如果您忽视了它们，小问题就会变成大问题。每天检查您的脚，看看是否有割伤、溃疡、松动或变色的脚趾甲、肿胀或皮疹。
清洗它们
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当您在行走时，它们也在工作 -- 它们也会出汗。当你的脚趾间的缝隙被困在鞋子里时，它们是一个温暖、潮湿的地方，是真菌的理想场所。而这可能会导致像运动员脚这样的事情。当你洗脚时，水不应该太热 -- 90到95度之间是最好的 -- 而且不要忘记在你的脚趾之间。
保持干燥
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这似乎是显而易见的，但许多人并没有以正确的方式擦干他们的脚。不仅仅是脚面和脚底。你应该在你的脚趾之间 -- 真菌最容易造成问题的地方。
使用粉末
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擦干双脚后，在上面撒上玉米淀粉或滑石粉，帮助保持双脚干燥。如果你有运动员脚或其他感染，你可以试试特殊的药用脚粉，也有助于止痒。
不要浸泡它们
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当时可能感觉不错，但长期泡脚会导致皮肤干燥、开裂，引起疼痛、溃疡，甚至感染。洗净、擦干、上粉，然后重复 -- 就这样吧。把浸泡的时间留给你的豆子吧。
让它们保持柔软
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润肤露、面霜、凡士林--不管你喜欢什么保湿剂--在你的脚面和脚底涂一层薄薄的东西。请确保将其全部涂抹在脚趾间，并跳过脚趾间，因为过多的水分会造成麻烦。
修剪您的脚趾甲
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你要把它们剪成直角。你可以用金刚砂板或指甲锉磨平边角，但不要有角度。这可能导致你的脚趾甲长到你的皮肤里，这很痛苦，并可能导致感染。如果你看不到、够不着或感觉不到你的脚，或者你的脚趾甲很厚、发黄或长到你的皮肤里，请让足科医生修剪它们。
保持血流畅通
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每天扭动你的脚趾几次，每次5分钟。左右移动你的脚踝，以帮助更多。不要长时间盘腿或穿紧身袜子--这会影响你的血液流动。
伸展您的双脚
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脚部拉伸和按摩--用球或滚筒--对你的脚有好处，可以帮助控制疼痛的情况，如足底筋膜炎，一种因过度使用而造成的脚底损伤。请与你的医生或理疗师讨论哪些拉伸动作适合你。
光滑的鸡眼和老茧
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您可以用一种叫浮石的特殊石头来处理这些问题。在你洗澡或淋浴后，用石头轻轻地在该区域擦拭。不要切开它们或使用玉米膏、玉米液或去茧剂--它们会引起感染。如果你在美容院做足疗，确保足浴盆和工具是干净的，技师在客人之间也要洗手。
购买合适的鞋子
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当你需要一双新鞋时，最好在一天结束时试穿，那时你的脚是最大的。确保有足够的空间给你的脚趾，并且当你拿到它们时，它们是合适的--不要指望它们会被拉长。尽管它们很漂亮，但高跟鞋和尖头鞋对你的脚来说真的很难。
积极参与
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每天只需几分钟的活动就可以帮助你的血液流动，从而使你的脚更健康。你不需要跑马拉松，除非你真的想跑。步行、骑自行车、游泳、跳舞--甚至园艺--都可以。为您的活动购买合适的支撑性鞋子，如果您不确定什么是适合您的，请询问您的医生。
保护它们不受环境影响
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夏天穿凉鞋或鞋子，让您的双脚远离炎热的路面，并保护它们不被晒伤。许多人在涂抹防晒霜时忽略了脚的顶部，但这是一个容易被灼伤的地方。在寒冷的冬天，有衬里的靴子是你脚上最好的朋友。
特别护理。糖尿病
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如果你有糖尿病，照顾你的脚就更重要了，特别是当你有疼痛、麻木、脚型改变或溃疡不愈合时。这种情况会降低血流量，并会损害你的脚部神经。你可能需要与足部医生--足科医生--交谈，以确保你为他们做了所有能做的事。
