什么是精油？
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精油是由某些植物的一部分制成的，如叶子、种子、树皮、树根和果皮。制造者用不同的方法将它们浓缩成油。你可以把它们加入植物油、面霜或沐浴露中。或者你可以闻一闻它们，把它们擦在你的皮肤上，或把它们放在你的浴缸里。一些研究表明，如果你知道如何以正确的方式使用它们，它们可能会有帮助。如果你不确定是否可以使用这些产品，一定要检查标签并询问医生。
焦虑的时候一定要试一试
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薰衣草、洋甘菊和玫瑰水等简单的气味可能有助于保持您的平静。您可以吸入或在皮肤上擦拭这些精油的稀释版本。科学家们认为它们通过向大脑中影响情绪和情感的部分发送化学信息而发挥作用。虽然单靠这些香味不会带走你所有的压力，但香气可能有助于你放松。
不要随便揉搓它们
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擦在胳膊和腿上的精油，放在嘴里、鼻子里、眼睛里或私处可能不安全。柠檬草、薄荷和肉桂树皮就是一些例子。
一定要检查质量
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寻找一个值得信赖的生产商，其生产的精油是纯正的，没有任何添加。你更有可能对有其他成分的油产生过敏反应。不是所有的额外成分都是坏的。对于某些比较昂贵的精油，添加一些植物油可能是正常的。
不要轻信流行语
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仅仅因为它来自植物，并不意味着它可以安全地涂抹在你的皮肤上，或呼吸，或食用，即使它是纯的。天然物质可能具有刺激性、毒性，或导致过敏反应。像其他任何你放在皮肤上的东西一样，最好在小范围内测试一下，看看你的皮肤如何反应。
扔掉旧的油
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一般来说，不要保存超过3年。由于暴露在氧气中，旧油更有可能变质。它们可能不那么好用，并可能刺激你的皮肤或引起过敏反应。如果你看到精油的外观、感觉或气味有很大变化，你应该把它扔掉，因为它可能已经变质。
不要把食用油涂在皮肤上
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孜然油，在您的食物中是安全的，但如果您把它放在皮肤上会引起水泡。在食物中安全的柑橘油可能对你的皮肤不好，特别是如果你出去晒太阳。而相反的情况也是如此。如果你把桉树或鼠尾草油抹在皮肤上或吸入，可能会舒缓你。但吞下它们可能会引起严重的并发症，如癫痫发作。
请告诉您的医生
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你的医生可以确保它对你是安全的，并排除任何副作用，如影响你的处方。例如，薄荷油和桉树油可能会改变您的身体从皮肤吸收癌症药物5-氟尿嘧啶的方式。或者过敏反应可能导致皮疹、荨麻疹或呼吸问题。
DO 稀释它们
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未经稀释的精油太强，不能直接使用。你需要稀释它们，通常是用植物油、面霜或沐浴露，稀释到只有一点点--1%到5%--的精油溶液。确切的数量可能会有所不同。百分比越高，你就越有可能产生反应，所以正确地混合它们很重要。?
不要在受损的皮肤上使用
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受伤或发炎的皮肤会吸收更多的油，可能会引起不必要的皮肤反应。未稀释的油，你根本就不应该使用，对受损的皮肤来说，简直是危险的。
请考虑年龄因素
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幼儿和老人可能对精油更敏感。所以你可能需要更多的稀释它们。你应该完全避免一些精油，如桦树和冬青。即使是少量的，也可能对6岁或以下的孩子造成严重的问题，因为它们含有一种叫做水杨酸甲酯的化学物质。除非你的儿科医生说可以，否则不要在婴儿身上使用精油。
不要忘了安全地储存它们
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精油的浓度很高，可能会引起严重的健康问题，尤其是在使用错误的剂量或方法时。就像其他小手不能触及的东西一样，不要让你的精油太方便。如果你有年幼的孩子，请将所有精油锁在他们看不到和够不着的地方。
如果你的皮肤有反应，请停止使用
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你的皮肤可能喜欢精油。但如果它不喜欢 -- 你注意到皮疹、小疙瘩、疖子，或只是皮肤发痒 -- 就要停止使用。更多相同的精油可能会使情况恶化。无论你是自己混合，还是在现成的面霜、精油或芳香疗法产品中的成分，都要用清水轻轻地洗掉它。
慎重选择您的治疗师
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如果你想找一个专业的芳香疗法师，请做好功课。根据法律，他们不一定要有培训或执照。但你可以检查一下你的医生是否在专业组织认证的学校学习过，如国家整体芳香疗法协会。
DONT overdo it
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好东西多了也不一定好。即使是稀释后的精油，如果使用得太多或太频繁，也会引起不良反应。即使你对它们不过敏或异常敏感，也是如此。
不要害怕尝试它们
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使用正确的方法，它们可以帮助你感觉更好，而且副作用很少。例如，如果您吸入生姜蒸汽，您可能因化疗癌症治疗而感到不那么恶心。你可能能够用茶树油对抗某些细菌或真菌感染，包括危险的MRSA细菌。在一项研究中，茶树油在缓解脚部真菌感染的症状方面与处方抗真菌药膏一样有效。
怀孕的时候要注意
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一些按摩精油可能会进入胎盘，胎盘是子宫内的一个器官，与宝宝一起成长，帮助滋养宝宝。目前还不清楚这是否会导致任何问题，除非你服用了有毒的量，但为了安全起见，如果你是孕妇，最好避免使用某些精油。这些精油包括艾草、芸香、橡树苔、Lavandula stoechas、樟脑、欧芹籽、鼠尾草和牛膝草。如果您不确定，请咨询您的医生。
