堵塞的毛囊。你可以在家里做什么
医学评论家 Brunilda Nazario,?MD 于 2021年10月20日 1 / 13
甩掉一些赘肉
踩在秤上。如果这个数字比它应该的要高，那就争取把它降低10%。减肥可以减轻HS，甚至清除你的皮肤。奖励：HS也可能使你更容易患心脏病、糖尿病和中风。当你保持健康的体重时，你也会降低这些风险。
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跳过一些食物
你的饮食并不会导致毛囊堵塞。但它可以使轻微的病例更加痛苦。实验一下你的饮食。远离乳制品几个星期，看看你的HS如何发展。对糖和面粉也要这样做。不喝啤酒、小麦和任何含有酿酒酵母的东西，看看你的疙瘩是否会减少或完全消失。
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戒掉烟草
吸烟可能是引发HS的一个重要原因。有异常多的毛囊堵塞的人是吸烟者。而一些研究发现，吸食烟草可能会使症状恶化。请查看smokefree.gov，了解如何戒烟的提示。
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收起你的剃须刀片
HS最常出现在毛囊和油汗腺交汇的地方，比如你的腋下和腹股沟区域。如果你在那里刮胡子，就会刺激你的皮肤，导致爆发。请与你的皮肤科医生讨论去除体毛的更温和的方法。不要在肿块上刮胡子。这将使它们需要更长的时间来愈合。
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保持清洁
有些洗涤剂和织物软化剂含有香水、染料和酶，会刺激HS。挑选一个不含任何可能对你的皮肤造成困扰的品牌。
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松动
HS喜欢在你的皮肤摩擦的地方停留。你也可能在你的皮肤与其他东西摩擦的地方发现成串的毛囊堵塞。穿宽松的天然面料的衣服，以保持疙瘩的存在。女性，使用卫生棉条而不是卫生巾。男性，尝试用四角裤代替内裤。
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冷静下来
HS和热度并不相称。保持你的皮肤凉爽，尤其是你最容易起疙瘩的地方。止汗剂会使你出汗更少，但可能对你的皮肤造成伤害。请与您的皮肤科医生讨论适合您身体的最佳品牌。
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轻轻地清洁
当您患有HS时，您的皮肤需要很多额外的护理。每天只用两样东西来清洗身体：你的手和非肥皂类的清洁剂或防腐剂。避免使用毛巾、丝瓜络或其他可能弊大于利的沐浴产品。轻轻拍干自己。
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不要用手触摸
我们明白。有时你只想把那些粉刺和溃疡挤掉，这样它们就会消失。但这样做只会损害皮肤，使你的病情恶化。抑制住这种冲动，专注于清除溃疡的方法。
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疼痛提示。茶包技巧
如果你有肿块，摸起来很疼，可以试试这个。在热水中浸泡一个茶包一分钟。把它拿出来，用它来热敷你的囊肿。在那里停留10分钟。你也可以用毛巾在温水中擦拭，做同样的事情。
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疼痛技巧。用药物控制它
非处方止痛药和消炎药可以通过抑制肿胀，从内到外提供缓解。可选择的药物包括布洛芬和萘普生。
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想想锌
在寻找处方药和非处方药的替代品吗？锌可能会缓解您的HS，甚至使它消失。这种矿物质可以通过抑制炎症来帮助治疗。它可以作为补充剂服用，以遏制疾病的爆发。在服用补充剂之前，请向医生咨询。止汗剂中的氧化锌可以帮助你保持干燥。
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愈合您的情感伤痛
管理HS最重要的方法之一与你的皮肤没有任何关系。这种情况会让人感到痛苦和尴尬。它可以影响你的嗅觉、行走、睡眠和性生活的方式。如果你感到不舒服或对自己感到失望，请寻找支持。与安全的朋友和家人交谈，与咨询师交谈，或寻求HS支持小组。
