每个人都会出汗，有些人出得少，有些人出得多。你可能已经知道你的身体出汗是在炎热或劳累时降温的一种方式。但是你知道汗水里有什么吗？你真的能用汗水排出毒素吗？下面是你需要知道的关于汗水和出汗的一切。
什么原因导致出汗？
你身体的理想温度是华氏98.6度左右。这个数字可能因人而异，但这是平均核心温度。如果你的身体变得太热，你的大脑就会发出身体需要降温的信息。这个信息来自下丘脑，即大脑中控制体温的部分。为了降温，你的身体开始释放汗水。
汗水来自你皮肤中的腺体，可以在你的身体各处找到。你的前额、腋下、手掌和脚底的汗腺数量较多。这些腺体释放汗液，因此，随着汗液的蒸发，你的体温会下降。
一些正常的出汗原因包括。
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锻炼时用力过猛
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热，比如夏天的高温？
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食用辛辣食物
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压力、焦虑或紧张
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当您生病并发烧时
过热是很危险的，所以如果我们不出汗，我们就会死。
紧张或焦虑时出汗被认为是早期人类的一种祖先特征，是狩猎动物或击退攻击者的需要。当你紧张时，你的手掌和脚掌出汗更多，这可以帮助改善你的握力。这是因为当你紧张时释放的汗水有助于控制湿度和皮肤上的摩擦。这可能有助于早期人类在使用工具或武器时。
汗液中含有什么？
汗水主要是由水组成的。有一小部分的汗液含有其他东西，包括。
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电解质，如钠、钾、钙和镁。电解质有助于在你的身体中引发不同的必要反应，所以在大量出汗后补充这些电解质是很重要的。
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少量的费洛蒙，这是一种化学物质，在你的身体之外像荷尔蒙一样发挥作用
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生长在你所释放的汗液中的细菌；这种细菌会导致体味。
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微量的毒素
出汗对你有好处吗？
当涉及到你的健康时，出汗是一个重要的功能。出汗通过热气化使身体降温，汗水使皮肤干燥的过程。它是一种非常有效的降温方式。但出汗会使你失去水分。你的身体主要是由水组成的，因此我们在大量出汗后需要补充水分。
脱水可能发生在剧烈运动后或在炎热、晴朗的天气中外出时。这种脱水可能发生在儿童和成人身上，因为他们没有喝足够的水来补充他们流出来的液体。
出汗？脱水可能很棘手，因为你可能不觉得渴，直到你的液体已经太少。当你在运动或在炎热的天气中外出时，重要的是不断喝水，即使你不觉得特别口渴，以避免脱水。
大量出汗后不喝足够的水也可能导致热损伤。这种类型的伤害可以从轻微的痉挛到中暑，这可能是致命的。
我可以用汗水排出体内的毒素吗？
一句话，不能。你可能听说过，坐在桑拿房里或去上高温瑜伽课会帮助你的身体排出危险的毒素。但是你的汗水99%是水。微量的金属和其他化学物质可能存在于你的汗液中，但当涉及到清除体内的毒素时，你的肾脏和肝脏做了大部分工作。
当涉及到清除体内毒素时，你吃的东西有更大的影响。良好的营养有助于你的器官运作良好。泌尿、粪便和呼吸道等器官和系统在排毒时承担了大部分重任，所以这些系统需要适当的燃料来完成工作。
你可能会注意到，在你吃了某些食物后，你的汗水有一种奇怪的味道。一些含硫的蔬菜，如花椰菜、卷心菜和大蒜，可以改变你汗液的气味。
