你不能让带状疱疹的爆发更快地消失，但你可以自己做很多事情，使自己更舒适。
带状疱疹是由给你带来水痘的同一病毒引起的感染。它表现为疼痛的皮疹，通常持续2至4周。疼痛、烧灼感、瘙痒和全方位的不适，这些症状可能很难克服。
试试这7个简单的自我护理技巧，治疗你的身体，缓解你的心理。
抚慰皮疹
你的首要任务是找到缓解皮疹引起的疼痛和瘙痒的方法。你可以试试。
1. 燕麦片浴。泡在一盆凉水中。要想得到额外的缓解，可以加入胶状燕麦片，它是由燕麦磨成的非常细的粉末制成。这种舒缓的浴液可能有助于平静你的瘙痒。
2. 冷敷。将一块毛巾放在凉水下，放在水泡上，每次约20分钟。这不仅可以缓解瘙痒，还可以保持水泡的清洁。这可以帮助你避免皮肤感染。有几个重要的注意事项。
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如果你的水泡不再渗出，请停止使用冷敷。
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如果您在皮疹上使用任何药膏或贴剂，不要同时使用热敷。
3. 宽松的衣服：你可能会发现由天然纤维制成的宽松衣服，如棉布或亚麻布，给你带来更多的舒适。
如果您需要遮盖水泡，请避免使用可能粘在皮疹上的绷带。
4. 炉甘石洗剂。用这种光滑、凉爽、舒缓的药膏来治疗你的皮肤。
虽然炉甘石洗剂可能很好，但最好避免在皮肤上擦抗生素。它们会使水泡需要更长的时间来愈合。
治疗你的身体和心灵
当你处于持续的疼痛中时，你会在精神上感到疲惫。压力会使它看起来更糟糕。自我护理从治疗皮疹开始，但不要止步于此。你的心理和情绪状态也需要得到照顾。
5. 坚持良好的生活习惯。你的身体正在努力对抗引起带状疱疹的水痘-带状疱疹病毒。为了给它以正确的支持，你可以。
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吃有营养的食物，定时进餐。如果你不愿意，可以请人去杂货店买些新鲜水果之类的东西。
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尽量睡个好觉，需要时随时休息。
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做一些温和的运动，如散步或伸展运动。轻微的活动可以帮助你忘记疼痛。但要保持简单，如果你要尝试新的东西，请与你的医生确认。
6. 分散自己的注意力。有时，你能做的最好的事情是把你的注意力放在其他地方。这里有几件事情可以尝试。
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打电话给朋友
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听听能让您放松的音乐
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阅读书籍
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看一个喜欢的电影
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从事自己喜欢的业余爱好
7. 保持冷静。放松可以有很大帮助。有了平静的心态，你可以更好地处理你的不舒服。你可能想尝试一下。
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冥想
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太极拳
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步行
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瑜伽
在你经历带状疱疹爆发的过程中，可以用这些方法进行试验。根据你的症状的严重程度和你每天的感觉，不同的东西可以帮助你。
