性和感性有很多共同点 -- 但它们不是一回事。性和感性之间有什么区别，这两者之间有什么关系？
性爱是非常直接的。当人们谈论性活动时，他们通常指的是成年人之间同意的身体亲密关系的过程。但有时，感性的想法与性行为混为一谈。
我认为人们在试图说[或暗示]'性爱'时经常使用'感性'，而记住'感性'只是指感官--视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉，会更有帮助，佛罗里达州西棕榈滩的现代性治疗机构联合主任、特许心理健康顾问理查德-M-西格尔博士说。
换句话说，性行为几乎总是涉及到感性 -- 你能在不使用任何五种感官的情况下做爱吗？但感性不一定要涉及性。它比那要大得多。
你可以选择挖掘你的感性自我，作为性交的一部分，作为不一定会导致性的亲密接触的一部分，或者只是因为感觉很好，根本没有想到任何性的问题。
性感是我们如何体验我们的身体、其他身体和我们周围的世界的基础，罗萨拉-托里西博士说，她是一名认证的性治疗师，长岛性治疗研究所的创始主任，也是关于性和老年人的播客《我们的另一半》的共同主持人。作为一名性治疗师，我所做的很多事情是帮助人们实现他们的感官自我。
她补充说，感性是一种通过快乐、喜悦、乐趣和庆祝来积极地居住在身体上的方式。当你不被物化或受制于另一个人时，享受你的身体可以是一种革命性的行为，你拥有你的快乐和时间。
与感性的自我重新建立联系
那么，你如何才能重新接触你的感性自我--无论你是否希望这种感性最终导致性行为？从返璞归真开始。
想一想什么对你的触觉有好处，托里西说。你喜欢什么气味？什么东西对你来说味道好？你喜欢听什么音乐或其他声音？你喜欢看什么？正念是它的关键所在。它是关于注意到你的感官所发生的事情，并在你的身体中获得乐趣。
一些可以探索的想法。
快乐的身体运动。这可以是舞蹈、瑜伽、拉伸、散步、上蹿下跳，或弹钢琴或其他乐器。身体的感觉是什么？
在你的日常世界中寻找美。也许是花园里的鲜花，或壮观的日落，或艺术。你看到什么是视觉上的愉悦？
做一顿饭。它不一定是花哨的美食晚餐。即使是做一个简单的意大利面酱，也能点燃你的嗅觉和味觉。注意洋葱、大蒜和香料的气味。尝尝番茄酱。在你的厨房里流连于香气。
触摸。注意不同的面料和质地，如毛皮、羽毛、羊毛或麂皮的感觉。
Torrisi说，尝试不同的触感、质地和气味，并利用它们来更多地了解你的身体。记住，这只是注意到你感觉良好的东西。它不一定要导致其他任何事情。
感性适用于每个人，无论你是单身、有伴侣、有多个伴侣，还是根本没有参与过性关系，托里西说。也许你的终极感官享受是穿着舒适的睡衣，在一个安静的房子里喝杯茶，看着你的后院，感到幸福。这也是感官享受。它是一种积极地居住在你的身体上的方式。
感性如何提高性能力
虽然性欲和感性不一定要在一起，但它们肯定可以。而有时重新关注感性可以改善生活中的性爱--尤其是当身体有生理限制时。
性教育家简-弗莱什曼（Jane Fleishman）博士专注于老年生活社区中老年人的性健康。她说，随着他们身体的老化，他们往往不得不重新定义性的含义，并更多地将感性视为另一种形式的快乐。感性的唤起可能会导致性互动，或者它本身可能正是我们正在寻找的东西。
如果你有一个伴侣，你可能会决定一起接触你的感官自我，以达到欲望和唤醒的目的，弗莱什曼说。
例如，她指出在适当的灯光和气氛下随着音乐跳舞的感官愉悦。弗莱什曼说，或者尝试身体映射--触摸你身体的每个部分，重新发现什么感觉好，什么感觉不好。对于那些已经在一起很长时间、性生活不理想或根本没有发生过的夫妻来说，这种感官接触是重新建立联系的一个好方法。
