来自医生档案
当你的爱情生活乏善可陈时，你几乎想尝试任何东西来重新点燃火花。那么，一个答案可能就在你的盘子里。
美国饮食协会发言人、《心脏康复食谱》的作者之一萨里-格里夫斯说："几个世纪以来，食物的气味、味道和外观一直被吹捧为能够产生激情。
某些食物被认为可以剥去禁忌，让你有做爱的心情，或改善生殖器的血流，所有这些都可以提高你的表现和你的快乐。
事实上，没有多少科学证据可以证实食物和激情性爱之间的联系。但这并不是你和你的伴侣应该避开这些所谓的天然爱情药水的理由。
专家说，最臭名昭著的食物春药是一个营养宝库，是性能力和健康所需要的。它是一个双赢的局面。
有性暗示的水果和蔬菜
有些人觉得农产品很色情。香蕉、芦笋、黄瓜和胡萝卜不言自明。
鳄梨被阿兹特克人视为珍宝，他们称其为 "睾丸树"，因为它们是成对生长的。古希腊人和罗马人以无花果为食，以促进性能力。石榴也被称为 "爱情苹果"。
古代文明是有意义的。水果和蔬菜含有产生性唤起和快感所需的性荷尔蒙的维生素和矿物质。
蜂蜜
有没有想过 "蜜月 "这个词是怎么来的？
几个世纪前，欧洲的新婚夫妇在结婚的第一个月里喝蜂蜜酒，以提高他们的性耐力。作为奖励，这对久别重逢的恋人还从蜂蜜中获得了少量有益的维生素、矿物质和抗氧化剂。
巧克力
阿兹特克皇帝蒙特祖玛的巧克力消费是传奇性的。有传言说，他以壮阳的名义，每天喝50杯蜂蜜加糖的巧克力。
也许蒙特祖玛重视巧克力的感觉良好的品质。可可豆含有苯乙胺，这是一种能引发内啡肽释放的化合物，与快乐有关。
无碱加工的可可粉提供了最大的效益。它含有与降低血液胆固醇水平有关的最高水平的抗氧化剂，减少血管中的炎症，并使血流量达到最大。较深的巧克力含有更多的可可粉。
牡蛎
牡蛎富含多巴胺，这是一种能激起性欲和愉悦感的化合物。这些软体动物还含有大量的锌，这种矿物质可以促进睾丸激素的产生，对男性和女性的兴奋和快感是必要的。
你可能需要抵制向你的伴侣提供生牡蛎的诱惑 -- 你的浪漫插曲可能以严重的食物中毒而结束。美国的一些生牡蛎携带一种叫做弧菌的细菌。健康人不太可能因吃生牡蛎而产生不良影响。但那些患有糖尿病、肝病、免疫系统紊乱、艾滋病和其他慢性疾病的人，最终会出现严重的感染，可能是致命的。
三文鱼
紧张的时候，你是不可能沉得住气的。吃三文鱼可以帮助提振你的性情。
"注册营养师和《好心情饮食》的作者苏珊-克莱纳说："三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪，这使它有资格成为天然的情绪助推器。
多伦多大学的研究人员发现，维生素D在大脑中的作用似乎与许多抗抑郁药物一样：通过提高5-羟色胺的水平，这种神经递质能诱发平静的感觉并驱逐坏情绪。
大蒜
格里夫斯说，大蒜含有丰富的抗氧化剂，可以防止细胞损伤，据说可以激起性欲，增加血液流动。
只是要确保和你的床伴吃的一样多，因为大蒜的效果会在你的呼吸中停留几个小时。
酒精
一杯气泡酒可以帮助调节气氛。但请记住，虽然每天喝一杯可能有助于降低健康人患心脏病的风险，但过多的酒会使你的尝试变成一场瞌睡的狂欢。酒精是一种中枢神经系统的抑制剂。长期饮酒还与勃起功能障碍有关，这将给做爱带来更严重的阻碍。
一起吃饭的夫妻，一起睡觉的夫妻？
如果你喜欢吃的食物有让你热血沸腾的名声，你可能会考虑做一些能让你的伴侣大吃一惊的食物。嗯，这不仅仅是菜单上的内容，还有更多的内容。
"一顿美味的饭菜可以成为性爱的前奏，"克莱纳说。一起做饭的行为甚至可以成为一种前戏，食物的香味可以点燃亲密关系。
研究表明，对男人来说，南瓜饼、奶酪比萨饼和黄油爆米花的香味可以诱导血液流向阴茎，而南瓜饼和薰衣草的组合效果最好。另一方面，女性则对 "美好与丰富 "和黄瓜的组合有反应。
香草的气味特别诱人。"在全麦法式吐司中加入香草精，或者在香槟酒中滴入一颗香草豆，"格里夫斯说。
如果你对任何一种有提高你的爱情生活的声誉的食物不感兴趣，你是否注定要过着没有欲望的生活？一点也不。
最重要的是你和你的伴侣在吃饭时包括你们都喜欢的食物，只要你不暴饮暴食或把自己喝得昏昏沉沉，克莱纳说。"你每天吃的东西对整个性满足的重要性远远超过一餐。"
良好的健康是终极春药
I'm Not In the Mood: What Every Woman Should Know About Improving Her Libido》一书的作者Judith Reichman医学博士说："如果你想有更好的性生活，请照顾好你的健康"。身体和情感的巅峰状态是令人满意的性生活中最重要的因素。
你不需要瘦得像模特一样才能有美好的性生活，但如果你对自己的体重感到不舒服，你可能在卧室里不处于最佳状态，原因有以下几点。
"超重可能会降低你的性欲，特别是如果你觉得自己没有吸引力，"克莱纳说。
额外的身体脂肪也提高了血糖水平升高的可能性，这可能会损害血管和神经，使人产生兴奋和性愉悦。它还会增加高血压和动脉堵塞的风险。
清晰、灵活的动脉使血液在性生活中最大限度地流向所有正确的地方，增强你的快感。
富含全谷物、水果、蔬菜、豆类和其他瘦肉蛋白食物的均衡饮食有助于控制你的血压、血液胆固醇水平和体重。
但不要减少太多热量。根据Reichman的说法，绝经妇女失去了90%的循环雌激素，这可能导致流向生殖器的血液减少，唤醒能力减弱。身体脂肪提供了一些保护，因为像你的卵巢一样，它产生雌激素。
无论你的体重如何，运动对你的性生活有积极的影响，因为它可以改善血液循环，管理血压，增加能量水平，并帮助你看起来更好。
