东方与西方的结合，让性爱更美好

想改善你的性生活？也许一些植根于古代哲学的方法可以满足。

作者：Martin Downs, MPH 医学评审：Michael W. Smith, ?MD 来自医生档案馆

远东的古老做法正在悄悄地进入西方的卧室--并且得到了西方性治疗师的大量关注。密宗的思想和练习--一种在印度教、佛教和道教中发现的性实践和哲学--有助于提高性体验和加深情感联系。如果你曾经听过西方性治疗师的教导，那么密宗的大部分内容都会很熟悉。

"我花了一段时间才意识到这一点，"雷-斯塔布斯博士说，他是密宗的长期信徒，也是《基本密宗》的作者。"我在西方性学中学习的东西，和我在同一时间与一位西藏喇嘛学习的东西，是非常相似的概念，但由于语言不同，框架不同，我不认为它们是相同的。有一天，我有了这样的认识。哦，他们说的是同一件事。"

贝弗利-惠普尔博士是性治疗师和神经生理学家，她在1982年的书中创造了 "G点 "一词，她说她今天在她的研讨会上使用密宗。她说："我帮助人们看到，生殖器并不是我们唯一的关注点，"她说。

基本上，密宗性爱是通过扩大你的感官，以及通过加深你和你的伴侣之间的联系来增强性体验。

当著名的性学研究者马斯特斯和约翰逊开始教授改善人们性生活的技巧时，他们经常重新表述公元300年左右写在一套被称为《密宗》的印度文字中的内容（密宗在梵文中的意思是 "交织"）。"用马斯特斯和约翰逊的术语来说，它是从性行为的'表现或需求'转向真正加强对性和感官表达的全面体验，"斯塔布斯说。

现代密宗教师说，它不是关于在复杂的性爱姿势中交配。看《爱经》中的插图很有趣，但对我们大多数人来说，更多的体操姿势模仿起来就没意思了。

多条道路通向罗马

究竟如何做密宗？这要看你听谁的了。用英语写的关于密宗的流行书籍是对古老的东方仪式和哲学的改编，作者之间的解释也各不相同。有时，他们所描述的内容与原始仪式没有什么相似之处，因为1700年前对印度人有效的东西，现在对美国人不一定有效。

例如，在斯塔布斯的书中，他详细介绍了感官按摩的技巧，以及如何与你的伴侣进行 "秘密花园 "仪式，其中包括洗澡、打发奶油和冰镇香槟酒。在《密宗。有意识的爱的艺术》中，作者查尔斯和卡罗琳-穆尔讨论了G点刺激、接吻和口交的技巧，此外还有改善伴侣之间沟通的方法。

其他不是专门的密宗性爱手册也教这些东西。但你会在关于密宗的书籍中找到TheJoy of Sex，或Nina Hartley的教育视频中没有的想法。

如果你有兴趣学习密宗的做法，你必须认识到它不仅仅是关于性。尽管与现代西方性治疗有相似之处，但密宗性爱最终应该是通向精神启蒙的一种方式，而不是目的本身。而在某些形式的密宗修行中，你不能忽视精神上的东西而跳到如何做的问题。

道教性瑜伽，或性气功（或气功）是密宗的一种形式，教男人培养性能量以提高他们的性能力，教夫妻通过分享能量改善他们的体验。你不能成为一个怀疑论者而练习这个。你必须相信有一种神秘的生命力，称为 "气"，流经你的身体，而且它可以被操纵，达到多重高潮和长时间做爱的效果。

"我可以做爱一个小时，有时是一个半小时，然后我想休息，以后再来一些--这是在没有高潮的情况下，"《道家瑜伽与性爱能量》的作者埃里克-尤德洛夫说。"很多时候，我们会提前开始，一直到凌晨。它的效果非常好。"

惠普尔教授的方法可以达到同样的效果，但方式不同。她没有谈论气和脉轮，而是教授凯格尔运动，也称为PC肌肉运动。通过加强骨盆底的肌肉，男性能够更好地控制射精，使他们能够获得多次高潮，女性也能做到这一点。

也许这一切对你来说听起来太沉重了。这是为快乐而做的大量工作。而且，也许你和你的爱人都不想每次都做几个小时的爱。"这并不意味着快餐是不可以的，"Stubbs说。"快餐很好。但是，如果你吃的都是快餐，可能会让你心脏病发作，而不会有太多的满足感。"

他强调，练习密宗是一种生活方式，尽管 "它几乎听起来像最新的时尚"，他说。但他并不介意密宗被流行文化所同化，甚至不介意人们像最新的饮食或运动潮流一样追求它。"至少人们开始探索这种可能性，"他说。