来自医生档案
贝基-罗宾斯说她和她的丈夫尼尔--结婚八年来--很少吵架。
这并不意味着不存在冲突。只是她的叫声 "有点像《爱丽丝梦游仙境》中的女王"，说出的短语让人联想到 "砍掉他们的头"。尼尔的反应就像大多数男人在婚姻争斗中的反应。他躲在 "卧室里玩电子游戏"。
"关系中的每个人都会争吵，"《沉迷于压力》的作者黛比-曼德尔说。"然而，你的尖叫声有多大，或者你吵架的频率有多高，并不能预测你婚姻的结果。"
什么是婚姻中的公平战斗，基本上归结为每个伴侣在离开擂台时的感觉。如果双方都是酣畅淋漓的 "拳击手"，喜欢在擂台上打几个回合，然后准备好补打，那么婚姻可能是好的。
但如果人们离开擂台时很生气、很痛苦、很怨恨，也许是时候重新评估了，可以一起评估，也可以在治疗师或心理学家的帮助下评估。
如何保持和平
研究婚姻幸福的专家们--有些人拥有教育的血统，有些人拥有经验的伤痕--建议采取以下策略来平息事态。
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上床睡觉时生气。
一些治疗师和夫妻说，忘掉那句关于在睡觉前总是解决愤怒的格言吧--让某人睡在沙发上。"我们发现，生气上床往往是最好的选择，"作者、拥有23年婚姻经验的Lisa Earle McLeod说。"这可以让伴侣们理清思路，睡上一觉，并约好时间恢复争吵（这在白天看来可能不那么重要）。"
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休息一下吧。
持证临床咨询师蒂莫西-沃内卡(Timothy Warneka)说，即使是30秒的休息也能帮助夫妻在争吵中按下重置键。"停下来，走出房间，当每个人都平静一点的时候，再重新联系。"
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承担起你在战斗中的责任。
有执照的婚姻和家庭治疗师Melody Brooke说，有两件事可以使激烈的争吵脱轨：承认你做了什么让你的伴侣生气，并对你的伴侣表示同情。指责游戏》一书的作者布鲁克说，这可能很困难，但通常是非常成功的。"在激烈的战斗中放下我们的防御似乎是反直觉的，但它实际上对夫妻双方非常有效。"
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找到幽默感。
帕梅拉-博德利和她的丈夫已经结婚23年了，"上帝知道在最初的几年里，这[并不]容易，"她说。"但现在好多了，好多了。我们有很好的幽默感"。她的丈夫保罗总是说他知道女人在钱包里放着煎锅，以此来保持气氛的轻松。所以当他做错事时，博德利说，"我就假装用煎锅打他的头，然后说，'叮！'"
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闭嘴和触摸
. 布鲁克说，有一个点，讨论这个问题没有任何帮助。因此，夫妻双方需要在其他方面似乎都不起作用的时候，只是互相拥抱。"通过触摸重新建立联系是非常重要的。"
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禁止使用 "但是"。
简-斯特劳斯，《够了！够了！》一书的作者。的作者简-施特劳斯（Jane Straus）说，当夫妻双方承认另一方的立场，然后在下一次呼吸中加上一个 "但是"，重申自己的立场时，往往会使决议脱轨。一个例子。"我可以理解你为什么不捡起家庭房间里的盘子，但你为什么认为我是女佣？"
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记住重要的事情。
"我们很快就意识到，我们在婚姻中并没有两个生命，"杰奎琳-弗里曼说。"我们实际上有三个：我、我丈夫和婚姻。而且我们必须好好照顾这三个人。因此，如果我们一直在争论房子这么乱是谁的错，我可能会为自己辩护说我忙着做一个能带来更多收入的项目，而他可能会说他忙着修理房子上坏掉的东西。我们曾经能够像这样的对话进行相当长的一段时间。但多年来，我们似乎已经形成了一个15分钟的争论计时器。[然后]我们中的一个会突然想起关键问题。什么对婚姻最好？"
治疗师还说，重要的是要认识到，没有一个婚姻是完美的，而吵架往往是妥协的起伏的一部分。
罗宾斯说："我已经认识到，我们并不正常。"但正如他们所说，'正常只是洗衣机的一个周期'。
