5种爱的语言，7天，1对夫妇

作为一名婚姻和家庭顾问，加里-查普曼博士在30年后听到了很多夫妻的抱怨--事实上，如此之多，以至于他开始看到一种模式。"他说："我意识到我在不断地听到同样的故事。

当查普曼坐下来阅读了十多年的笔记后，他意识到，夫妻之间真正想要的东西分为五个不同的类别。

"我真的觉得，就向人们表达爱的方式而言，这五种似乎是相当基本的，"位于北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的婚姻与家庭生活顾问公司负责人查普曼说。

查普曼将这五类称为 "爱的语言"，并将这一想法变成了《五种爱的语言》一书，该书后来成为一本巨大的畅销书。查普曼说，学习对方的爱的语言可以帮助夫妻以一种对彼此 "有深刻意义 "的方式表达他们的情感。

这是一种有意义的方法，休斯顿Aim咨询中心的婚姻教练、《通往幸福关系的4周》的作者朱莉-尼斯（Julie Nise）说，她是一名硕士、LPC、LMFT。"她说："根据我的经验，理解你伴侣的观点（无论你是否同意）是问题婚姻中最缺乏的东西。尼斯说，最主要的是，"每天都要尽最大努力，真正了解你的伴侣的感受，以及他们对这个问题的真实想法。如果你致力于了解他们的观点......事情就会顺利得多，解决方案往往会变得很明显。"

在书中，查普曼声称他的技术有可能拯救 "成千上万的婚姻"。他说他的5种爱的语言也可以帮助一般良好的婚姻，只是需要一点点调整。比如我的。

我想我应该对他的策略进行测试。

我的爱情语言是什么？

我的丈夫和我已经结婚多年，我认为总体上我们的关系相当好。不过，这并不完美。一些小事会让我们的情绪失控。例如，当他让垃圾桶溢出来时，我很恼火，而他对我装洗碗机的马虎态度感到恼火。我们常常被工作和养育子女所困扰，以至于亲密关系和浪漫被抛在后面。

虽然我通常对任何声称能修复我的婚姻的技术持怀疑态度，但我想总是有改进的余地。

所以我丈夫和我开始学习对方的爱的语言。

根据查普曼的说法，发现你伴侣的爱语需要一些仔细的思考和观察。你需要问："什么对我最重要？"以及 "我的配偶在这段关系中似乎最常要求什么？"

"他们对其他人是如何回应的，对你又是如何回应的？如果他们总是给你肯定的话语，这可能就是他们的爱的语言，"他说。

你也需要仔细倾听你的伴侣的批评。"查普曼说："我们经常会采取防御措施，但他们真的在给我们提供有价值的信息。如果他们在抱怨什么，这很可能是他们的爱的语言。" 换句话说，如果你的伴侣总是评论说你从来不做饭，他们可能是一个 "服务行为 "的人。

我丈夫和我思考了我们最想从对方那里得到什么。我们意识到，我们关系中所有最美好的时光--我们一次又一次回味的时刻--都是我们作为夫妇单独度过的时光。我们在斐济的蜜月旅行。我们在山区度假村被雪困住的那个假期。我们在伦敦和巴黎的旅行。

我们非常确定我们知道这一切的走向，但我们参加了查普曼的 "爱的语言 "在线测验来检查。正如我们怀疑的那样，我丈夫和我有一个共同的爱情语言：高质量的时间。

这并不意味着肯定的话语、接受礼物和其他两种爱的语言对我们不重要。只是高质量的时间是我们主要的爱的语言。

"你可以用所有五种语言接受爱，"查普曼说。"如果你的主要语言说得很充分，那么[当]你撒入其他语言时，它就像蛋糕上的糖衣。"

5种爱的语言，7天

拥有相同的爱的语言使我和我的丈夫更容易相处，但这并没有解决我们时间紧张的问题。当我们在繁忙的生活中几乎找不到自己的时间，以及其他的事情时，我们怎么能为对方找到高质量的时间？

忙碌不是借口，查普曼说。无论一对夫妇的爱的语言是什么，它都需要时间来适应。"他说："如果我们理解在一段关系中保持爱情的重要性，那么我们就需要腾出时间来做这件事。"你把它纳入你的时间表，就像你做其他事情一样。

Nise强调说，为彼此留出高质量的时间不一定要花很多时间。它可以像喝杯咖啡和交谈几分钟一样快速和简单，只要是集中注意力。"她说："你应该总是有夫妻时间。"你只需要一起做一些事情。"

那么，我们会一起做什么呢？起初我们无法达成一致。我建议做一些浪漫的事情，比如读诗。我丈夫投票赞成一起洗澡。很明显，我们需要找到兼容的活动。最后，我们确定了七件一起做的事情 -- 任务的每一天都有一件。

有一天，我们花了近一个小时在当地农贸市场的异国食品货架上闲逛。第二天，我们去买古董。有一天晚上，我们雇了一个保姆，在我们最喜欢的约会之夜的酒吧/餐厅里喝着酒聊天。

我们很快意识到，我们不需要出去正式约会就可以一起度过高质量的时间。在我们的儿子上床后，我们没有并排坐在一起看一些无谓的电视节目，而是关掉屏幕，进行交谈。我们讨论了对我们来说很重要的问题--我们爱对方什么，我们觉得我们的婚姻中缺少什么。

能够专注于对方，使我们的感情和情绪重新浮现出来，这些感情和情绪自我们的关系早期B.C.（孩子出生前）以来就没有出现过。我们以多年来未曾有过的方式向对方敞开心扉。

我试图不仅关注我丈夫的主要爱的语言，也关注他的其他爱的语言，包括身体接触。我不再疲惫地对他说 "我太累了"，而是开始主动出击。我的努力得到了真诚的赞赏。

每天结束时，我们遵循查普曼的建议，进行所谓的 "坦克检查"。我们问对方："从零到十，今晚你的爱罐如何？" "爱罐 "是查普曼对每个人感受到多少爱的比喻。如果你的爱罐没有装满，你的配偶就会问他或她如何能装满它。那一周，我和我丈夫每次问对方，我们的爱罐都是满的。

现在我们只需要想办法让它们保持这种状态。

保持你的爱情罐满满的

只要付出最小的努力，夫妻之间就可以继续说对方的爱的语言。每天只需花几分钟时间，就能找出你的伴侣需要什么。然后你就可以试着满足这种需求。

查普曼说他的五种爱的语言不会解决夫妻间的每一个问题，但它们会解决起作用的基本情感需求。"如果这种需求得到满足，你就更有可能处理婚姻中的其他问题，"他说。"这只是另一个帮助你增强关系的工具，特别是增强关系中的情感部分。"

尼斯同意查普曼的方法可以产生积极的影响。"你为你的配偶做一堆好事是不会错的，"她说。"而且显然，这很有效。"

对我和我丈夫来说，这似乎是有效的。我们的爱的水箱这些天一直很满。