牡蛎
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牡蛎富含锌，可以帮助你的身体制造睾丸激素。这是一种对你的情绪和性欲有很大作用的荷尔蒙。锌也可以帮助男性制造更多的精子。它还可能帮助这些精子更好地移动。不喜欢吃贝类？可以多吃其他含锌量高的食物，如牛肉、猪肉、强化麦片、南瓜子、腰果和酸奶。
红石榴
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纵观历史，这种水果一直被称为生育的象征和性爱的增强剂。事实证明，这些传说是有一定道理的。专家说，喝石榴汁可以提高你的情绪，改善你的血液流动，并提高你的睾丸激素水平。这些都是可以在卧室里掀起热潮的东西。
巧克力
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难怪巧克力和浪漫相伴而生。这种甜食与血清素的释放有关，血清素是一种鼓励快乐和幸福感的荷尔蒙。巧克力可以带来的情绪提升也可以提高你的性欲。这种放纵也有大量的苯乙胺，一种与欲望和爱情有关的大脑化学物质。
菠菜
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这通常不被认为是一种性感的蔬菜。但它可以从多个方面提高你的性欲。这种绿叶蔬菜含有丰富的镁，这种矿物质可以提高你的睾丸激素。它还含有铁，可以帮助欲望、唤醒、高潮和性满足，特别是在女性中。
西瓜
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这种多汁的水果提供了大量的氨基酸，称为瓜氨酸。你的身体会将其转化为精氨酸，这是另一种有助于放松血管的氨基酸。这可以让你的性器官的血液流动起来，与伟哥治疗勃起功能障碍的方式相同。
牛油果
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这种奶油色的绿色水果含有有益于心脏健康的脂肪和纤维，可以在卧室里提供持久的能量。牛油果还含有维生素B6，专家说它可以起到缓解疲劳、腹胀和暴躁等经前期症状的作用。所有这些都可能有助于使女性更容易进入浪漫的情绪。
草莓
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无论是蘸着巧克力还是浇上鲜奶油，草莓都是浪漫的最爱。它们含有大量的维生素C，这可能有助于提高你的性欲，促进血液流动，并缓解压力和焦虑。它还能帮助你的身体释放更多称为催产素的东西，因为它与性唤起和性高潮有关，所以被称为爱的荷尔蒙。
咖啡或茶
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这些饮料提供了一定剂量的咖啡因，使你的神经系统兴奋起来。这可能有助于男性在卧室中表现得更好。咖啡因也可能降低你勃起功能障碍的机会。咖啡和茶也给你提供抗氧化剂，可以帮助你保持健康。不过，在接近睡觉时间时不要喝。它可能会扰乱你的睡眠。
玛卡
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玛卡植物原产于秘鲁山区，几个世纪以来一直被用来提高生育能力。今天，研究表明，其根部可以提高性欲。该植物中的植物营养素也可以提高精子数量和性功能。玛卡根通常作为粉末出售。它有一种坚果味、泥土味。你可以把它添加到你的酸奶、冰沙、沙拉、汤或烘焙食品中。
肥美的鱼
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鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类有大量的欧米伽3。这些健康的脂肪能缓解你体内的炎症。这可以帮助你的性健康。如果你不喜欢吃海鲜，你也可以从亚麻籽、奇亚籽和核桃中获得欧米伽3。
跳过：大量使用酒精
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一杯成人饮料可能会帮助您放松。但喝上几杯或更多可能会对你的性生活造成影响。这是因为酒精会降低睾丸激素并抑制你的神经系统，从而影响血液循环和神经敏感性。因此，你可能更难唤起性欲。喝得太多也会使你脱水。这可能导致疲劳、头痛和阴道干燥。
跳过：饱和脂肪
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饱和脂肪含量高的食物，如肥牛和黄油，长期下来会伤害你的血液循环。这可能会减缓血液流向你的性器官。在短期内，含有肉类的饮食也可能是一个障碍。吃了它会导致令人不快的体味。
