什么是外遇？
外遇是指在一段关系中的不忠行为。外遇不能被精确定义，因为不同的关系建立了不同的界限，对忠诚的定义也不同。关系是一种契约，不管是隐性的还是显性的，而外遇则破坏了这种契约，不管它是什么。
发生外遇或通奸的原因有很多。常见的原因包括。
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婚姻中未解决的问题？
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沟通和情感支持的断裂
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心理健康问题或成瘾
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失去亲情或关怀
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身体健康问题，特别是造成性障碍的问题
虽然过去男性从事外遇更常见，但现在男性和女性从事不忠行为的比例基本相同。在一项研究中，2-4%的配偶承认在过去一年中有过外遇。
这里讨论的外遇症状都不应该被认为是确定的或绝对的。如果你怀疑你的伴侣有外遇，你的第一步是与他们交谈。然而，你可以注意到某些警告信号。
外遇的类型
外遇有两种主要类型：性和情感。两者都会伤害被背叛的伴侣。性外遇可能会引起更多最初的愤怒，但情感外遇也会同样强烈地伤害感情。
性不忠
在性不忠中，不忠的一方与婚姻或关系之外的人进行某种未经许可的性活动。
情感上的不忠
情感不忠可能更难定义，特别是在互联网时代。
它发生在某人为了满足其伴侣认为应该在他们的关系中得到满足的某些情感需求而到关系之外。他们可能会向他们倾诉烦恼，无论是与他们的伴侣还是无关的问题。这种情感上的亲密关系可以独立威胁到婚姻，也可以导致性外遇。
外遇的征兆
在没有抓到对方的情况下，没有肯定的外遇迹象。然而，许多有外遇的人表现出以下一种或多种行为。
改变对伴侣的态度
有外遇的人常常因为内疚或沮丧而改变对待伴侣的方式。这种改变可以在几个不同的方向上进行。
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他们可以对伴侣的性兴趣和需求表现出冷漠。
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他们可以通过显示爱意和性侵犯来过度补偿。
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他们会变得越来越爱争论，而且容易发怒。
焦虑和回避
不忠的伴侣可能会特别歉疚，或无法直视对方的眼睛。他们也可能不愿意花时间在一起。
秘密也是一个不好的迹象。如果你的伴侣给人的印象是对你隐瞒了什么，或者不愿意谈论什么，那就与他们对质。
主动或被动地表达不满意的情绪
他们可能会抱怨性生活无聊，或只是表现出对伴侣性生活的厌烦，给人一种只是在走过场的印象。
他们可能会提出结束这段关系或与其他人交往的可能性。或者他们可能干脆退出这段关系，不遵守重要场合或不表达他们的爱。
正常生活方式的改变
任何这些都可能表明有外遇：?
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身体外观的改变
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时间安排或生活习惯的不明变化
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睡眠过量？
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改变饮食习惯
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引入新的、不熟悉的性爱姿势？
外遇的身体或经济迹象
这些陈词滥调的存在是有原因的。如果你发现他们的衣领上有口红或大腿上有咬痕，不要害怕询问。同样，如果钱突然消失或信用卡账单有奇怪的费用，他们可能在从事昂贵的秘密活动。
最危险的是，他们可能会感染并传染给你。如果你突然发现自己患有性传播疾病，并且只和你的伴侣睡过觉，他们可能已经欺骗了你。
当涉及到第三方时的奇怪行为
当某个名字出现时，他们可能会表现得很奇怪，或者人们可能会告诉你，他们看到这两个人花了很多时间在一起。
互联网行为也会发生变化。他们可能会花过多的时间或精力与另一个人交往。
处理婚外情
你的关系是你和其他参与的人之间的关系。没有一个正确的答案。你可能需要离开，或者你可能需要再给这段关系一个机会。
无论你的决定是什么，都要寻求你需要的支持，无论是从朋友、治疗师还是精神领袖那里。
也许你能做的最好的事情是花一些时间。给自己一点空间来处理和克服最初的震惊。如果你确实决定留在这段关系中，以下几点可能会有所帮助。
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对自己的行为负责，并坚决要求他们对自己的行为负责。
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咨询婚姻顾问。
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一起制定一个计划。如果信任被破坏，如何才能恢复信任？这方面的时间表是怎样的？作为一个整体一起向前迈进。
