如何避免精神分裂症复发

当精神分裂症得到控制，症状停止或得到改善时，很容易认为它已经过去。但是，复发可能发生。这意味着症状会复发。你可以通过注意早期预警信号来帮助预防复发。

如果你-或你的家人和朋友-注意到任何这些迹象，请立即与你的医生交谈。如果你停止服药，医生可能会调整治疗方法或帮助你回到正轨。

复发的早期警告信号

对这些早期征兆要保持警惕。

• 睡眠困难

• 吃得少

• 难以集中注意力或组织混乱

• 远离他人或意外消失

• 情绪变化、紧张或易怒

• 有奇怪的想法或思维混乱

• 个人卫生差

• 说话不通顺

• 听见声音

• 妄想、疑神疑鬼或妄想症加重

• 咄咄逼人的谈话

• 自杀的想法

后来的一些迹象可能包括

• 对自己或他人进行身体攻击

• 无缘无故的微笑

• 奇怪的想法

• 破碎的东西

避免复发很重要，因为每一次复发都会提高未来复发的机会。而当复发发生时，症状可能会变得更难治疗。

有助于防止复发的提示

按照指示服药。即使精神分裂症的症状已经消失，也要这样做。停药是导致复发的最常见原因。这种情况发生的速度是不同的。可能是停药后的几天、几周或几个月。

与医生紧密合作，找到控制症状的最低剂量，以及最佳的用药方法和类型。例如，每月一次的长效抗精神病药物的注射，可以帮助一些人保持正常生活。

避免酒精和非法药物。它们会使症状恶化，更有可能复发。朋友和家人可以帮助你找到治疗药物滥用问题的服务。

寻找积极的方法来管理压力。对于精神分裂症患者来说，压力会引发症状。当你感到不堪重负时，请退后一步，休息一下。如果你在支持患有精神分裂症的朋友或亲戚，试着帮助他们找到健康的方式来放松。

每天争取做30分钟的运动。一些研究表明，运动和药物一起，可能有助于精神分裂症的症状。要坚持下去，可以找一个运动伙伴。

尽力获得你需要的睡眠。对于精神分裂症患者来说，睡眠可能是一个问题。锻炼和限制咖啡因有帮助。