我喜欢这样一个事实，即通过我的工作，我已经能够真正打破污名，芝加哥南郊的全国精神疾病联盟（NAMI）分支机构副主席丽莎-瓜迪奥拉说。瓜迪奥拉和全世界2000万人一样，患有精神分裂症。通过她的康复和志愿者工作，她能够激励自己和他人。尽管我有一种使人衰弱的精神疾病，但我可以过上有意义的生活--一种充实和快乐的生活。
但她的康复之路需要时间。瓜迪奥拉记得从很小的时候起，她就有精神分裂症的迹象。她听到了声音，或者说是听觉幻觉。她很难与人交往和建立关系。
当她的症状在高中毕业后达到顶峰时，瓜迪奥拉的家人把她送进了医院。2004年，医生在那里诊断出瓜迪奥拉患有偏执性精神分裂症。
从那时起，瓜迪奥拉已经能够过上成功的生活，帮助他人管理精神分裂症的症状。我从我的工作中获得了一种自豪感。她说，这让我有机会认识社区里很多优秀的人。它也为我提供了分享我的故事的机会。
恢复之旅
在她第一次住院后，瓜迪奥拉参加了不同的项目，在她努力实现自己的目标时得到了支持。在这里，她加强了她的应对技巧、建立关系的能力和用药的常规。她学会了利用自己喜欢的爱好，如绘画、写日记和陶艺，作为控制症状的方法。
这为瓜迪奥拉回到学校并获得心理学学士学位和另一个工作室艺术学位做了准备。
从那时起，瓜迪奥拉还住过其他医院，但她指出，这些医院与她第一次住院不同。她说，我第一次住院和其他住院的不同之处在于，我有自我意识。我知道自己什么时候在挣扎，这让我有能力知道何时寻求帮助。
与其他许多疾病一样，精神分裂症的康复不是线性的。即使你可能正在改善，你仍然可能有症状恶化的时候。瓜迪奥拉提醒自己和其他人在治疗过程中要有耐心。这并不是一夜之间就能完成的。它需要实践和时间，她说。对自己要宽容。
生活的美好
Carlos Larrauri一直是个好学生。但当他上大学时，他发现自己沉迷于宗教文本。他最终开始听到声音，他认为那是属于天使的声音。不久之后，他的成绩开始下滑，他忽视了自己的卫生，并开始显示出过于极端的变化，不可能是来自典型的大学生活压力。
在他20岁出头的时候，Larrauris的医生诊断他患有精神分裂症。现在，33岁的他是密歇根大学的一名法律学生，是一名经委员会认证的家庭护士，是一名心理健康倡导者，也是NAMI的志愿者。我正在实现我想要实现的目标。Larrauri说，随之而来的是自信心和自我决定感。但这并不容易。它仍然是一个艰难的旅程。
健康的生活习惯可以使你的康复最大化。除了服用处方药和与治疗师交谈之外，你还可以做许多事情来控制你的症状。
Larrauri和Guardiola都发现，家庭和同伴的支持有助于使他们的康复正常化。我有一个朋友也有同样的生活经历，Larrauri说。我们通过分享我们的经验得到的那种友情和联系是很有价值的。
体育锻炼、良好的睡眠时间、宣传和自我教育只是瓜迪奥拉和Larrauri用来过上成功生活的其他几件事。他们还强调了从科学角度理解病情的重要性。从生物学的层面上了解精神分裂症，可以帮助你在康复过程中保持踏实。
在你的心理健康方面发挥积极作用也很重要。Larrauri说："它不像打石膏，有人打上几个月就没事了。
瓜迪奥拉指出，成为自己健康的倡导者是至关重要的。她敦促人们询问有关他们的治疗和药物的问题。如果你能够更多地了解你自己的护理，你就能够告诉你的医生什么对你有效，什么不有效。
通过他们的自我宣传，Larrauri和Guardiola鼓励他们社区中的其他人保持希望。Larrauri说，你必须相信事情可以变得更好。即使有的时期雾气很浓，或者非常密集和困难。
打击污名化
Larrauri承认，尽管他对精神分裂症有一定的了解，但他将许多偏见和成见与精神分裂症联系在一起。他认为他的诊断是一个死刑判决，他永远无法达到独立生活、创造有意义的工作或建立关系的目标。
Larrauri说，围绕精神疾病有很多误解，尤其是像精神分裂症这样的疾病。污名是非常真实的；它是护理和生活质量的一个障碍。
无论是社区歧视还是自我评判，精神分裂症患者经常出现自尊和自信的问题。
瓜迪奥拉在被诊断出患有精神分裂症后，并不希望被贴上标签。她说，你不想把人们简化为他们的诊断。你要确保你首先看到的是人，而不是诊断。
瓜迪奥拉和Larrauri相信，消除耻辱感的最佳方式是通过对话。当人们分享他们的故事时，他们打破了理解精神疾病的障碍。
几年前，瓜迪奥拉还记得几乎没有听说过有精神分裂症等疾病的名人。现在，媒体上有更多人分享他们的故事。这种对话不仅使这些病症正常化，而且还表明，患有这些病症的人能够克服困难，取得巨大成就。
