如果你或你的亲人是精神分裂症患者，你知道症状有时会恶化。虽然没有人愿意想到自己会陷入危机，但为自己会做什么做好准备是很重要的。有一个计划可以让你迅速而安全地得到帮助。
了解征兆
如果你的症状恶化，你会发现。
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抑郁症
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焦虑症
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脾气急躁
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睡眠困难
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缺乏专注力
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对朋友或平常的活动没有兴趣
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感觉自己无法信任他人
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奇怪的说话方式
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怪异的想法不会消失
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幻觉 -- 看到或听到不存在的东西
发作时该如何处理
如果您或您的亲人感到危机来临，请尝试。
分散自己的注意力。你可以看电视、阅读、听音乐、与你爱的人视频聊天或发短信，或者做一些活动，如骑自行车。每个人都不一样，所以你可能需要在找到有帮助的事情之前尝试不止一件事。
进行现实检查。当你有精神病时，很难弄清什么是真实的，什么是不真实的。找一个你信任的人，他可以成为你的现实检查。一旦你开始感到困惑，就向他们倾诉你的担忧。
获得空间。在一个和平、安静的环境中，你可能会感到更安心。有些症状，如幻觉，在你周围有很多人或噪音时可能会变得更糟。
有一个计划。当你感觉良好时，把你希望在危机中得到支持的方式列出来。例如，也许你想让某个人照顾你的孩子，给你的医生打电话，或采取其他措施，以便你能安全地度过危机。
保持冷静。虽然这可能很难理解，但要意识到你不可能与处于危机中的人讲道理或争论。相反，让他们知道你支持他们。你可以说这样的话：我只能想象这一定让你很难过。要有耐心，保持你的声音平静。
何时寻求帮助
一旦发现症状，立即给你的咨询师或治疗师打电话。如果你没有，请与你的主治医生预约当天的紧急治疗。诚实地说出你的感受，这样你就能得到你需要的支持。
许多地区现在都有一个当地的危机热线，让你与受过专门心理健康培训的咨询师交谈。考虑提前查询这个号码，并把它作为一个联系人加入你的手机中。
如果你不确定该打给谁，全国精神疾病联盟帮助热线（800-950-NAMI [6264]）为患有精神健康状况的人提供免费支持，并可以为你联系附近的资源。
全国预防自杀生命线（800-273-TALK[8255]）让你每周7天、每天24小时与训练有素的危机辅导员交谈。
如果安全成为一个问题，你可能需要拨打911。告诉接线员这是一个精神健康紧急情况，并描述发生了什么。例如，我父亲已经3天没有睡觉了，他认为有人在通过电视和他说话。询问受过培训的警察，以协助处理危机。
虽然有些人选择佩戴医疗手镯或其他形式的身份证明，但请记住，它可能不会被立即看到。
如果精神分裂症使你难以维持家庭或处理日常生活，请与你的咨询师或医生讨论你的选择。你可能会发现住在一个可以支持你的需求的地方是很有帮助的。
