来自医生档案
虽然没有证明可以预防精神分裂症的方法，但科学家们正在寻找使其可能性降低的方法。
精神分裂症是一种复杂的疾病，可能部分地涉及你的基因。但你生活中的事件也可能起到一定的作用。
这种情况有时会在家族中发生。但是并没有一个特定的基因导致这种疾病。而且在一些得了精神分裂症的人中，没有家族病史的迹象。
纽约曼哈顿神经精神病学中心主任朱莉娅-萨姆顿(Julia Samton)博士说，有可能有人拥有与精神分裂症有关的基因，然后面临一些使他们更有可能患上这种疾病的事件。
这些事件中有些是你可以控制的，有些则不是。
怀孕并发症
. 感染、压力和怀孕期间的并发症，如先兆子痫，可能会提高你的孩子有一天会患上精神分裂症的机会。但这并不确定。
抑郁症或怀孕期间的其他重大压力事件也可能起到一定的作用。"萨姆顿说："一个在怀孕期间经历死亡或其他悲剧的妇女也更有可能有一个有风险的孩子。
有害的童年经历
.脑损伤、性虐待和早期创伤性经历可能会提高风险。
"萨姆顿说："在16岁之前接触过任何创伤的儿童成为精神病患者的可能性要高三倍。如果创伤很严重，儿童成为精神病患者的可能性就会增加50倍。
滥用药物
. 早期和长期使用 "大麻 "和其他非法药物可能会提高风险。
如果你的家族有精神分裂症，该怎么办？
不要使用毒品。这对青少年尤其重要，因为他们的大脑还在发育。记住，酒精是一种毒品，所以你应该限制或避免它。
避免虐待或创伤性的情况。如果你处于被虐待的关系中，或者你正在经历创伤，请得到帮助。例如，你可以打电话给医生、治疗师、危机热线或911。
保持强大的社会关系。社交有助于你保持自尊，降低压力，不感到孤独，并保持忙碌。特别是青少年，应鼓励他们与朋友联系，避免孤立，Samton说。
学习如何管理压力。持续的压力和焦虑对你的健康不利。
哥伦比亚大学纽约州精神病学研究所的研究科学家Cheryl Corcoran博士说，制定策略来管理压力。你可以在治疗中做到这一点，或者从你的父母、老师或其他似乎能很好地管理压力的榜样那里学习。
照顾好你的身体。良好的营养和大量的运动是很重要的。
也要采取措施保护自己免受头部伤害。例如，骑自行车或进行接触性运动时戴头盔。
试试鱼油。一项研究表明，欧米茄-3脂肪酸（存在于鱼油中）可能有助于防止精神障碍的恶化，甚至可能在有风险的年轻儿童中预防这些疾病。但这并不确定。
如果你已经怀孕或试图怀孕，请采取措施保持健康。确保你的身体和精神健康得到良好的医疗护理。
看心理医生。如果你有任何症状，例如感到怀疑或有不寻常的想法，请看精神科医生。认知行为疗法（一种咨询方式）可以帮助你更好地发现精神分裂症的早期症状，并限制它对你的工作、学校和社会生活的影响。在这种类型的治疗中，训练有素的精神病医生、心理学家或社会工作者帮助人们认识到消极的思维模式，并提出思考问题的新方法。
记住，其可能性不大。即使你的家族有精神分裂症，你也有很大机会不会得这种病。大约85%的有精神分裂症家族史的人自己不会得这种病，科兰说。"所以在做所有这些事情的同时，要记住这些数字，尽量不要担心。"
