如果你患有精神分裂症，你更有可能出现身体健康问题，从而影响你的预期寿命。正因为如此，专家们继续研究可能改善你整体健康状况的治疗和生活方式。除了药物和心理治疗之外，研究表明，运动可以帮助预防和治疗精神分裂症。
运动和精神分裂症之间有什么联系？
患有精神分裂症，你可能会增加体重。这可能是由于不健康的饮食、缺乏运动或抗精神病药物的副作用造成的。有些药物有镇静作用，这意味着它可能使你平静或疲倦。这可能会使你更难运动。
但是即使没有抗精神病药物，专家发现如果你有精神分裂症，你可能更有可能得不到足够的体育锻炼。
如果你多做运动，你可以控制精神分裂症患者体重增加的风险。此外，更多的体育活动将降低你患心脏病、糖尿病的风险，并可能降低你的血压。即使你没有通过运动达到降低体重的目的，也是如此。
体育活动还可以帮助你避免骨质疏松症，这是一种导致你的骨骼变弱的情况。如果您服用抗精神病药物，这种情况可能会给您带来麻烦。
锻炼对精神分裂症有什么帮助？
许多研究都在探讨运动是否也能帮助解决精神分裂症的副作用。一些研究表明，体育锻炼可以帮助解决缺乏兴趣、精力不足、社交退缩和认知问题（如记忆和思维能力差）。
专家发现，当精神分裂症患者采取锻炼计划时，他们的自尊心、社会兴趣和行为都会得到改善。但每个人的结果是不同的。它仍然不清楚体育活动究竟如何改善这些因素。
其他研究发现，运动可能能够降低听觉幻觉或听到声音。但这可能是因为运动可以分散你对这种症状的注意力。
这方面的研究非常有限，所以专家们继续研究体育活动和精神分裂症症状之间的联系。
但总的来说，有强有力的证据表明运动可以改善你的总体心理健康。更多的体育活动可以。
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帮助你放松
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改善睡眠
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降低压力
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有助于您的整体情绪
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提高您的积极性和自尊心
一些专家认为，这是因为你的大脑在进行体育锻炼时释放的化学物质。其他人则认为这与你锻炼时的社会环境有很大关系。
在健身房锻炼、跑步或游泳都可以产生积极的影响。但是，过多的体育活动可能导致焦虑。找到一个健康的平衡点很重要。
虽然体育活动可以带来好处，但它不能代替精神分裂症的治疗。你应该坚持你的医疗计划，并在开始运动计划之前询问你的医生。
如果你不认为你目前的治疗计划是有效的，请与你的医生讨论。锻炼本身不太可能取代它。
精神分裂症患者最好的运动是什么？
你可以探索一些不同类型的运动。你可能喜欢跑步、游泳、散步或举重。重要的是，你要找到最适合你的体育活动形式。如果你选择了你喜欢的东西，你就更有可能长期坚持下去。
你的目标是每周进行150分钟左右的中度到强度的运动。如果你服用抗精神病药物，则应争取超过这个时间，以对抗与药物有关的风险因素。
即使你是出于其他原因进行运动，你仍然可以得到运动的好处。比如说。
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打扫房间可以作为一种有氧运动的形式
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做院子里的工作可以帮助燃烧卡路里
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走楼梯而不是坐电梯可以帮助你提高心率
为什么身体疾病会成为精神分裂症的风险？
由于精神病对你的健康有很大的威胁，所以使用药物和治疗来缓解症状很重要。但专家们现在知道，如果你患有精神分裂症，额外的身体疾病也是一个主要风险。
超过75%的精神分裂症患者会发展出另一种慢性疾病。这就是为什么患有这种疾病的人的预期寿命比整体人口低10到20年的原因之一。
与没有这种情况的人相比，精神分裂症患者有较高的风险。
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心脏和肺部问题
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肌肉发达程度降低
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心血管疾病
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代谢综合征
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肥胖症
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高血压 (高血压)
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高脂血症（血液中脂肪含量过多的一种情况）
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癌症
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糖尿病
患有精神分裂症的人，也更有可能在年轻时就出现这些健康问题。发生这种情况有几个复杂的原因。但有一个主要因素与你的生活方式选择有关。例如，超过70%的严重精神疾病患者吸烟。香烟，或滥用任何药物，都会严重影响你的健康。
治疗精神分裂症的抗精神病药物也可能有一些副作用，影响你的健康。虽然这些药物可以帮助你缓解症状，但它们可能使你不太活跃，或者更容易有不良的饮食习惯。
许多普通医生忽视了精神分裂症患者的身体健康风险。英国的一项研究发现，只有三分之一的精神分裂症患者的医生考虑过这些额外的健康风险。
好消息是，在治疗精神分裂症的同时，你可以做些事情来管理你的身体健康。
