类风湿性关节炎与性。改善亲密关系的技巧
作者：Shishira Sreenivas
类风湿性关节炎(RA)会影响到你生活的各个方面，包括你的性生活。
Mariah Leach在2008年25岁时被诊断出患有RA，她非常了解这种感觉。
她说，关节疼痛和疲劳会使身体的亲密接触变得非常具有挑战性，甚至有时会令人不快。当我第一次被确诊时，我们仍在寻找有效的治疗方法，有几天我挣扎着下床，把一杯咖啡举到嘴边--所以身体上的亲密关系对我来说没有丝毫吸引力。
如果你有RA，你仍然可以有一个健康的性生活。性生活是非常正常和重要的生活的一部分。JoAnn Hornsby, MD, WVU Medicine的风湿病学副教授说："它能释放内啡肽，并能帮助缓解疼痛。? ? "但你可能要找到对你和你的伴侣最有效的不同方式。
RA如何影响性生活
它不仅仅是身体上的。
在2018年的一项研究中，超过一半的RA患者报告了与他们的性生活有关的问题，如性交时疼痛，性欲低下，并对他们的性健康总体感到不满意。
常见的RA症状，如疼痛，疲劳和僵硬，可能会限制你的能量和阻碍你。一些有RA的人不觉得有体力活动。霍恩斯比说，他们可能会有力量下降。
今天，Leach在博客上讲述了她与RA的生活，她说要解决与RA相关的问题，就得从这一点出发。她说，与她丈夫一起解决与RA相关的性问题是一个统一战线，这只会加强他们的联系。[它]使我们能够把消极的东西变成积极的关系建设和情感联系的机会。
虽然RA的身体症状会影响你的亲密关系，但重要的是要注意它也会对你的心理健康造成影响。但是，当你生活在一个慢性疾病中时，这是很常见和正常的。如果你或你的亲人已被诊断出患有RA，这里可以看看会发生什么，以及你可以做一些简单的事情来实现一个积极，充实的性生活。
预期的情况
加州大学戴维斯分校医学院的临床教授和行为健康主任Ravi Prasad博士说，RA影响性生活......有多种方式。运动范围受限、不适和疲惫都会起到一定的作用。人们还可能在身体的其他部位出现疼痛，甚至不涉及性交。普拉萨德说，这可能使人感到不舒服，这也可能因此影响他们的性欲。
情绪和身体形象问题可能源于某些药物，限制了自信。RA也可以对你的自尊心产生更广泛的影响。对我来说，我服用的一些药物导致体重增加，脱发，和全身的瘀伤，这并不完全让我对自己的皮肤感到自信，Leach承认。
除了性欲下降，RA有时也会引起性问题，如阴道干燥和勃起功能障碍。
但是，有一些方法可以扭转局面。如果你担心或在这方面挣扎，一定要和你的医生谈谈。
你可以做的事情，以改善你的性生活
把你的性生活放在首位。对我来说，记住每个人--包括我--都有性健康的权利是有帮助的。我的性健康应该得到解决，无论我可能面临什么样的其他健康问题，利奇说。
要开放和诚实。与你的伴侣交谈 -- 人们可能会误解。像 "我的膝盖今天很疼 "这样的话，可能会被你的伴侣解释为 "你觉得我没有吸引力"。相反，你可以说，我爱你，我想今晚见你，但今天是我患关节炎的坏日子。Hornsby说，这样你的伴侣就知道你的出发点，而且他们并不针对你。
记住那句老话。探戈需要两个人。我丈夫和我知道，建立一个健康的性生活需要两个人的参与。所以我们试着把我的RA造成的任何限制看作是我们需要分享的问题，Leach指出。
不要记账。当一个伴侣在照顾一个有RA的人时，有时会觉得是一种不平等的关系。随着时间的推移，这可能会滋生怨恨，Leach说。
Leach说，与其专注于每个人对关系所做的事情，不如欣赏每个人对关系所做的好事，这样更有益。
节约你的精力。当你与RA一起生活时，感到疲惫是正常的。选择你感觉良好的时候。Hornsby说，就像其他事情一样，成功的最佳时间也许不是在早上你身体僵硬的时候。
在你进行性活动之前，选择你的止痛药，这样你就可以得到最大的收益。午睡也有帮助。
实验并保持开放的心态。利奇说，如果疼痛和疲劳一直妨碍你实现你的性目标，不妨把它作为一个机会，发挥创造力，尝试新的姿势或其他形式的亲密关系。性交不一定是最终的性行为，以保持它的趣味性。
使用工具来缓解你的疼痛，并寻求你和你的伴侣都能享受的其他形式的快乐，如水基润滑剂、振动器，甚至使用卷起的枕头来支撑你的关节。
保持轻松愉快的心情。幽默可以在不舒服的情况下起到帮助作用。在实际层面上，利奇说，它有助于抚平卧室中面临的问题，并帮助克服它们。
对我们来说，幽默也是保持我们亲密关系的一个真正重要的关键。利奇补充说，首先，一起分享笑声，有助于我们记住我们当初为什么爱对方。
尝试温水浴和按摩。由RA引起的僵硬会使我们很难在不同的位置移动。洗个温水澡或沐浴，帮助缓解关节的僵硬。普拉萨德说，一个加热毯或垫子也可以起到一定的作用。
要求你的伴侣进行按摩。这不仅可以放松你的肌肉和松动你的关节，而且还可以作为前戏。
和你的医生谈谈。当然，与你的医生谈论性可能会感觉很尴尬。但重要的是，在你尝试了所有其他方法之后，如果有什么东西影响了你的整体生活质量，他们会知道。你的医生是可以帮助你控制疼痛和疲劳的人，这显然会有利于你的性生活，利奇说。
我确实认为重要的是，病人要知道可能有一些事情可以做。Hornsby说，很多时候，人们的假设是没有什么可以改变的东西，但有些东西是可以被修改或确定的。
