大多数患有类风湿性关节炎的人都有一些疼痛。你可以采取措施，使它不至于阻止你。
告诉你的医生你的感受。他们可能想改变你的药物或药物的剂量。让他们知道发生了什么，这对你很重要。不要说我很好，或者说，如果真的不好，那也没关系。
休息一下呼吸。安静地调整你的呼吸。正常地吸气和呼气。只注意每一次呼吸。如果有其他想法出现（会有的），就让它们去吧，把你的注意力转回到呼吸上。这是一个调整和平静下来的简单方法。即使是每天几分钟的时间也会有帮助。
继续做你喜欢的事情。你喜欢的活动可以帮助你从内到外感觉良好。如果有些活动在你的RA发作时很难做，请向你的医生或物理治疗师询问一些技巧，使它们更容易。
使用热，冷，和按摩。在发炎的地方放一个冰袋。用热来温暖僵硬的关节。轻轻的按摩也可以快速缓解轻微的症状。
注意你的情绪。如果你的疼痛开始让你在很多时候感觉很糟糕--你经常抑郁、愤怒或焦虑--告诉你的医生，或与专业咨询师交谈。做认知行为训练可能会有帮助，你可以学习新的、积极的方法来处理疼痛和其他问题。
加入一个支持小组。你可以和那些知道你所经历的事情的人交谈，因为他们也曾经历过同样的情况。
锻炼身体。它使你的关节感觉更好。即使你很痛苦，可能也有一些运动你可以做。向您的医生或理疗师咨询，了解哪些活动（如游泳、骑自行车或快步走）对您有帮助。
饮食要均衡。要吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。注册营养师可以为您提供有关膳食计划和食谱的想法。只适量饮酒。
不要吸烟! 戒烟往往需要多次尝试，但这是值得的。
