来自医生的档案
一天晚上，当时34岁的Stephanie Hass倒在她的沙发上，完全筋疲力尽。当她醒来时，她几乎无法移动。"我所有的主要关节都肿了--我的膝盖、肩膀、脚踝、手腕和手。它是如此的痛苦，我无法行走。她说："感觉就像我的脚里有刀子。
哈斯被诊断出患有类风湿性关节炎，这是一种自身免疫性疾病，身体会自我反击，最常攻击的是手和脚的小关节。
"加州大学洛杉矶分校大卫-格芬医学院风湿病学助理临床教授Veena K. Ranganath博士说："类风湿性关节炎不仅可以影响关节，还可以影响整个身体，包括肺部、皮肤和眼睛。
虽然没有治愈RA的方法--它主要影响女性--但我们的专家提供了一些建议，以帮助你管理。
与专家交流。
因为RA的症状可能会被误认为是其他疾病，所以要看专家以得到正确的诊断和治疗。她说，与你的风湿病医生讨论，以确保你的药物治疗是正确的，即使你已经治疗了一段时间。另一种药物或较新的药物可能是最适合你的。
保持运动。
Ranganath说，一旦疾病得到控制，你不再疼痛，就要保持活动。锻炼和健康的饮食也可以帮助你减肥，这可以减轻你的关节的一些压力，她说。与你的医生讨论你可以做的运动，并慢慢积累。
获得支持。
生活在一个持续的 "慢性 "状况下，会对你的情绪健康造成影响。Ranganath说，大约有三分之一的RA患者说他们有抑郁症。她说，和你的医生谈谈，如果需要的话，可以去看看治疗师。或者尝试在关节炎基金会找到一个支持小组。
试试瑜伽。
研究表明，做瑜伽可以帮助缓解疲劳，这是RA的一个主要症状。研究显示，瑜伽也可以缓解炎症。
询问有关补充剂的问题。
Ranganath说，没有特定的饮食可以缓解RA症状，但一些证据表明，香料姜黄可以帮助。2012年的一项小型研究显示，姜黄素（姜黄的主要成分）有助于缓解该疾病患者的关节疼痛和肿胀。像往常一样，在服用任何补充剂之前，请与你的医生讨论。
现年43岁的哈斯与她的医生合作，尝试不同的药物来帮助她控制RA。她还发现替代疗法也有疗效。"她说："我做了很多自然疗法，比如用姜黄和椰奶做热饮。"冥想也对我帮助很大"。
至于锻炼，"当你的病情加重时，这很难。但是在情况好转的日子里，散步、热瑜伽和气功是我可以做的事情。"
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