你所穿的鞋子可以使你的类风湿性关节炎的症状有所改变。
在病情的早期阶段，正确的鞋子可以帮助阻止你的脚的变化，直到它们成为永久性的。如果你已经有脚痛或其他因RA引起的问题，好的鞋子可以支持你的脚并减少不适。
原因不仅仅是你的脚的健康和舒适。鞋子可以影响你整个身体的排列，包括你的脚踝，膝盖，臀部和背部的运动方式。
那么，你应该穿什么鞋？没有单一的 "最佳 "风格或品牌适用于所有的人和活动。但有一些事情要记住。
改变它
也许你有一双 "常用 "的鞋子，你每天都会穿。即使这双鞋对你的脚是健康的，也是一个好主意，尤其是当你已经有与RA有关的脚部问题时，可以换一换。
每只鞋都会让你的脚以特定的方式着地。日复一日地重复这种相同的运动，会导致你的关节，骨骼和肌肉的压力伤害。
为了改变你的脚和你的步伐的运动，至少每4-5天换一次鞋。
如何获得良好的健身效果
大多数人穿的鞋对他们的脚来说都太小了。那么你如何获得一个好的配合呢？
寻找一双足够宽的鞋。这意味着你的脚不会从鞋底边上掉下来，也不会把材料压得变了形。也要检查鞋跟的宽度。如果它太宽，你走路时脚跟可能会滑出来。
鞋子不应该压到你的任何一个脚趾，包括那些因为脚部问题（爪状趾、锤状趾等）而变形的。而且，你的脚面上应该有足够的空间，使你能轻松地进出鞋子。你可以在许多系带鞋中调整这一点，只要它们有三组或更多的鞋带孔。
一般来说，在你最长的脚趾和鞋的末端之间应该有大约半英寸的空间。如果你有拇趾或爪趾，鞋的长度应与你所有的脚趾都是直的情况下所需的长度相同。这有助于确保宽度和脚在鞋中的弯曲度的正确配合。
最后，在购买任何一双鞋之前都要试穿。即使你知道你在一个品牌的鞋子中的正确尺寸，在不同的品牌甚至同一品牌的不同型号的鞋子中可能不一样。试穿两双鞋，因为你的脚可能不一样的尺寸或宽度。
如果你仍然无法得到合适的尺寸，称为足科医生的足科医生可以帮助你。
保持灵活
一些研究表明，如果你有与类风湿性关节炎有关的脚或膝关节疼痛，鞋子的灵活性是很重要的。
一个平坦的，有弹性的步行鞋，感觉就像你的赤脚一样，可能比所谓的稳定鞋对许多RA症状更好。那些鞋，像许多运动鞋一样，提供更多的缓冲和支持。
你可能需要尝试不同的风格，看看什么是适合你的。或者请你的医生或足科医生根据你自己的症状和健康史提出建议。
保持低跟鞋
医生们一致认为，高跟鞋对你的脚很难受，特别是如果你有关节炎的话。
3英寸的高跟鞋给你的脚带来的压力是1英寸高跟鞋的7倍。而且，受影响的不仅仅是你的脚。高跟鞋还对你的膝盖、背部、臀部和其他通常受关节炎影响的部位造成压力。
如果你必须穿高跟鞋，首先要磨合好，当你要长时间行走或站立时不要穿。平台鞋底是比高跟鞋更好的选择。避免尖尖的脚趾，这可能会导致脚部畸形。
一个好的经验法则是：如果鞋子很痛，就说明它在损害你的脚。
